sr.abravanelhall.net
Нови рецепти

21 здрави летњи десерти за доручак

21 здрави летњи десерти за доручак


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Почастите се пре 10 сати; победите врућину и жељу за шећером са овим здравим алтернативама

истоцкпхото.цом

Показаћемо вам како да једете сладолед за доручак - на здрав начин.

Овог лета одложите досадни обични јогурт и извади своју кашика за десерт. Не морате ни да подлегнете ужасном мамурлуку да бисте поправили слаткише: блогери здраве хране и креатори рецепата свуда су олакшали да се ујутру уместо доручка једе десерт.

Овде прочитајте 20 здравих летњих десерта за доручак.

Ако се осећате воћно, жудећи за чоколадом, или жудите за кремастом кашиком, покрили смо вас. Рецепти које имамо укључују све врсте десерта-и не губимо време на тужне, „дијететске посластице“ прилагођене исхрани, попут парфема од јогурта или нарезаних јабука. Ови десерти су за стварно.

То значи да пре 10 сати можете узети своју торту и појести је. Буквално. Желимо да поједете колач за доручак - и останите здрави док сте на томе.

Ових 20 рецепата нису само лудо декадентни и слатки, већ су и лудо хранљиви - скривајући здраве састојке попут грчког јогурта, воће и зоб у својим слојевима какаа и глазура.

Овде пронађите 20 здравих летњих десерта за доручак.


21-дневни десерти одобрени поправком

Након што сте смрвили 21 -дневну дневну вежбу и појели савршено порционирани ручак који сте припремили, време је за посластицу.

Али немојте уништити сав тај напоран рад удисањем каде сладоледа!

Веровали или не, можете себе почастити 21 најукуснијим, најукуснијим 21 -дневним десертима.

Овде нема малих, досадних, досадних лажних посластица; говоримо о законитим крофнама, сендвичима са сладоледом, колачићима, с ’морама, пудингу од хлеба, чоколадној пити и још много тога!

Испробајте 21 -дневни поправак на Беацхбоди Он Деманд -у већ данас!

1. Бадемове еспрессо куглице

Љубитељи кафе, упознајте свог новог поподневног преузимања. Побринувши се да имате спремну ужину за јело спремно, помоћи ће вам да избегнете посезање за мање здравим опцијама у просторији за одмор.

Ове лепоте величине залогаја не садрже рафинисане шећере и конзервансе и имају мање од половине шећера од просечне таблице здраве хране на бази ораха.

2. Јабучне плавуше са орасима

Са златним грожђицама, незаслађеним уљем од јабука и зачином за питу од бундеве, овај рецепт без печења за јабучне плавуше са орасима савршен је за јесен (и било које доба године).

Имају праву количину слаткоће, а захваљујући протеинима и здравим мастима, они су одлична здрава ужина.

Нисте велики љубитељ грожђица? Изоставите их или их замените другим сушеним воћем, попут исецканог кокоса, комадића суве јабуке или бруснице да бисте створили Цранаппле Блондиес.

3. Но-Баке С ’морес барови

Ако сте жељни чоколадног марсхмаллов и грахам крекера, онда направите пар ових Но-Баке С ’морес шипки. Није потребна логорска ватра!

Ове слатке посластице добијају своју препечену есенцију белог слеза од неколико капи опционог укуса белог слеза (чисти екстракт ваниле је добра замена).

Кремасти шејк од ваниле помешан са рикотом служи као „бели слез“, а чоколадни схакеологи чини подлогу сличну колачу и хрскави прелив од чоколаде.

4. Крофне од бундеве без глутена са јаворовом глазуром

Ове крофне у облику колача без глутена се пеку, не прже и преливају укусном глазуром од јаворове глазуре направљене без рафинисаног шећера.

Укусна глазура је без млечних производа и направљена је од само три састојка: јаворов сируп, кокосово уље и кокосов путер. Спојени заједно, стварају сањиву, савршено слатку глазуру која ове крофне одводи преко ивице.

5. Јабуков цимет Куесадилла

Ова слатка куесадилла подиже десерт на потпуно нови ниво.

Оригинални рецепт је невероватан, али постоји много начина за модификацију: Уместо јабука, пробајте нарезане крушке или брескве или користите све воћне намазе. Замијените цимет за мљевени ђумбир или мушкатни орашчић.

За нешто ниже калоричне посластице, уместо крем сира користите сир Неуфцхател (доступан у већини продавница поред крем сира).

6. Енергетски залогаји од бундеве

Тајни састојак ове укусне мале енергије и енергије#бундеве од бундеве?

Слатко и лепљиво воће садржи све добре ствари у овом рецепту и познато је да је одличан извор енергије и влакана. Заслађене чистим јаворовим сирупом и уваљане у кокосове пахуљице, ове посластице су чиста алтернатива слаткишима и колачима.

Сирови орах од ораха и екстракт лешника уздижу орахове и земљане укусе нагоре - јер здраво не мора бити досадно.

7. Чоколада, маслац од кикирикија и слатка Куесадилла од банане

Чоколада, путер од кикирикија и банане укусни су сами за себе, али спојите их и имате невероватно укусну, луцкасту посластицу.

Овај слатки куесадилла има укус као да би требало да буде забрањен, али с времена на време можете “чистити##8221 са једним од ових.

За нешто тако декадентног укуса, има само 300 калорија и обезбеђује седам грама протеина и три грама влакана по оброку.

8. Јагоде смрзнути јогурт

За овај освежавајући, здрав десерт, немојте се ограничити само на јагоде.

Користите купине, боровнице или малине или њихову комбинацију за забаву.

Ови залогаји јогурта савршен су десерт када пожелите брз, сладак залогај који вас неће победити.

9. Сендвичи са сладоледом од чоколадног маслаца од кикирикија

Сладолед од путера од кикирикија-или “нисан крем ”-направљен је од потпуно природног путера од кикирикија, незаслађеног бадемовог млека и чоколадне веганске схакеологије.

Мини колачићи направљени су од бадемовог брашна и заслађени са само две кашике јаворовог сирупа за целу серију.

По жељи можете користити чоколадну шеологију, мада ће то мало променити нутритивне податке.

10. Пудинг од хлеба од боровнице

Пудинг од хлеба паметан је начин да се потроши устајао хлеб, али већина рецепата захтева гомилу белог хлеба, шећера и павлаке - који се не осећају тако паметним или здравим.

Наш рецепт за пудинг од хлеба од боровнице користи хлеб од целог зрна, бадемово млеко, јаворов сируп и свеже (или смрзнуте) боровнице.

Крајњи резултат је мекано кремасто јело које је једнако задовољно као и класични пудинг од хлеба.

Када кувате или печете са смрзнутим боровницама, оставите их у замрзивачу пре него што их додате у тесто. Добићете лепши резултат - боја смрзнутих бобица има тенденцију да крвари док се почињу одмрзавати.

11. Енергетске куглице за тесто од колачића

Ове укусне енергетске куглице за тесто од кекса корак су даље од теста за колаче купљене у продавници и супер се лако праве.

Овај рецепт без печења комбинује Ванилла Схакеологи са маслацем од бадема, сировим бадемима и чоколадним чипсом за задовољавајућу ужину или десерт пун протеина.

Овај рецепт прави 13 енергетских куглица за тијесто од колачића, остављајући вам пуно тога за подијелити (или не). Чувајте их у фрижидеру док не буду спремни за уживање.

12. Протеинске куглице од лешника Латте

Љешњаци и кремаста арома кафе чине да ове протеинске куглице имају укус декадентног десерта. Здрава маст од лешника и путера од орашастих плодова, влакна из ваљаног овса и протеини из Схакеологи -а смириће ваш слатки зуб и утажити глад, а да вас не оптерете.

У овом рецепту можете експериментисати са било којим природним маслацем од ораха, попут путера од бадема, индијског ораха или ораха (наравно, и путер од кикирикија има одличан укус!).

13. Фрозен Банана Попс

Заборавите те сладоледе пуњене слаткишима. Уместо тога, направите ове смрзнуте банане у чоколади и маслацу од кикирикија са хрскавим пистаћима - они су савршена здрава замена за слатки десерт или ужину.

Ове веганске сладолед садрже читаву порцију воћа и имају само 140 калорија свака-и без млечних производа!

14. Кора једнорога

Једнорози можда не постоје, али можете направити следећу најбољу ствар: Једнорог кора.

Овај једнорог кора од смрзнутог јогурта направљен је од јогурта, воћа и шећерне ваниле (што је попут магије, амирита?). Кора једнорога обично се прави од шећера, више шећера, боје за храну и пуно прскања.

Користили смо боровнице, јагоде и манго за прављење три различите боје јогурта, а затим смо их спојили за здравију верзију.

Да бисте направили овај рецепт од коре једнорога без блендера, једноставно згњечите свако воће у посебној чинији. Додајте ¾ шоље јогурта, 1 мерицу Схакеологи -а и 1½ кашичице. меда у сваку чинију и добро промешајте.

15. Колачићи за доручак без печења

Смрвите жељу за колачићима након оброка овим колачићима за доручак без печења. Свака серија чини осам великих колачића који су изненађујуће засићени захваљујући комбинацији протеина, влакана и здравих масти.

Бонус: Серију ових колачића без доручка можете скувати за 15 минута и држати у фрижидеру целе недеље.

16. Чоколадна пита од пецива без маслаца од кикирикија

Овај рецепт за чоколадну питу од маслаца од кикирикија декадентног укуса је укусан и добро за тебе. Заслађен је бананама (савршен начин да потрошите те уочене банане на вашем пулту) и дашком меда.

Свака кришка има 13 грама протеина захваљујући чоколадној шејологији, а свилени тофу даје јој луксузну, баршунасту текстуру.

Ова пита је супер лака за направити и не морате чак ни да укључите пећницу! (Нема на чему.) Добијте рецепт.

17. Енергетске куглице од колача од шаргарепе

Уз ове ђаволски добре енергетске куглице од колача од шаргарепе, можете да једете своју торту од шаргарепе и да је једете. Ове енергетске куглице направљене су од исецкане шаргарепе, зоби, ванилин шекеа и датуља за додир слаткоће.

Права равнотежа цимета, каранфилића и ђумбира чини да се осећате као да уживате у правом залогају колача од шаргарепе.

Свеже нарибана шаргарепа је мокра и може учинити да се тесто мало залепи, па папирним убрусом исцедите вишак влаге.

У вашој продавници можете купити и претходно исецкану шаргарепу.

18. Вегански колачићи од шећера

Ови вегански шећерни колачићи су супер лаки за направити и захтевају само седам састојака. Обично су шећерни колачићи синоним за гомиле белог шећера и пуно маслаца.

Али ово је потпуно веганско и без глутена-у овим веганским колачићима од шећера нема ни маслаца ни пшеничног брашна.

Кокосово уље пружа декадентан „путераст" осећај без млекаре. Уместо бељеног белог брашна, користимо бадемово брашно без глутена, а шећер се замењује јаворовим сирупом ради нерафинисане слаткоће.

19. Вегански колачићи са дуплом чоколадом без печења

Знате ли шта је боље од класичних колачића? Вегански колачи. И знате шта је боље од веганских колачића?

Двоструки чоколадни вегански колачи без печења. (Бум!) Овај вегански колач садржи само четири састојка и можете га саставити за 10 минута.

Ставите их у фрижидер да се стегну сат времена, а ви ћете имати парче колачића који издувају те печене кутије из воде.

20. Енергетске куглице за рођенданске торте

„Рођенданска торта“#8221 за коју је потребно само 15 минута да се направи, а не захтева ни печење? Да хвала!

Ове енергетске куглице за рођенданске торте су невероватно једноставне за направити - све што треба да урадите је да ставите седам састојака у процесор хране, помешајте их заједно и готово сте готови.

Не захтева се време у рерни, па ако сте један од оних који једу сирово тесто од колачића, ово је дефинитивно десерт за вас.

21. Колачићи од чоколадног чипса од маслаца од кикирикија

Најновије вести: Постоје здравији колачићи са чипсом од маслаца од кикирикија. Ови колачићи без брашна држе се заједно комбинацијом квиноје, маслаца од кикирикија и јаја богатог протеинима са савршеном количином комадића тамне чоколаде.

Овај рецепт чини 24 мекана колачића која залијевају уста и зајамчено брзо иду.

Повезани чланци

Рецепти


21-дневни десерти одобрени поправком

Након што сте смрвили 21 -дневну дневну вежбу и појели савршено порционирани ручак који сте припремили, време је за посластицу.

Али немојте уништити сав тај напоран рад удисањем каде сладоледа!

Веровали или не, можете себе почастити 21 најукуснијим, најукуснијим 21 -дневним десертима.

Овде нема малих, досадних, досадних лажних посластица; говоримо о законитим крофнама, сендвичима са сладоледом, колачићима, с ’морама, пудингу од хлеба, чоколадној пити и још много тога!

Испробајте 21 -дневни поправак на Беацхбоди Он Деманд -у већ данас!

1. Бадемове еспрессо куглице

Љубитељи кафе, упознајте свог новог поподневног преузимања. Побринувши се да имате спремну ужину за јело спремно, помоћи ће вам да избегнете посезање за мање здравим опцијама у просторији за одмор.

Ове лепоте величине залогаја не садрже рафинисане шећере и конзервансе и имају мање од половине шећера од просечне таблице здраве хране на бази ораха.

2. Јабучне плавуше са орасима

Са златним грожђицама, незаслађеним уљем од јабука и зачином за питу од бундеве, овај рецепт без печења за јабучне плавуше са орасима савршен је за јесен (и било које доба године).

Имају праву количину слаткоће, а захваљујући протеинима и здравим мастима, они су одлична здрава ужина.

Нисте велики љубитељ грожђица? Изоставите их или их замените другим сувим воћем, попут исецканог кокоса, комадића суве јабуке или бруснице да бисте створили Цранаппле Блондиес.

3. Но-Баке С ’морес барови

Ако сте жељни чоколадног марсхмаллов и грахам крекера, онда направите пар ових Но-Баке С ’морес шипки. Није потребна логорска ватра!

Ове слатке посластице добијају своју препечену есенцију белог слеза од неколико капи опционог укуса белог слеза (чисти екстракт ваниле је добра замена).

Кремасти схакеологи од ванилије помешан са рицоттом служи као „марсхмаллов“, а Цхоке Схакеологи чини подлогу сличну колачу и хрскави прелив од чоколаде.

4. Крофне од бундеве без глутена са јаворовом глазуром

Ове крофне без глутена се пеку, не прже и преливају укусном глазуром од јаворове глазуре направљене без рафинисаног шећера.

Укусна глазура је без млечних производа и направљена је од само три састојка: јаворов сируп, кокосово уље и кокосов путер. Спојени заједно, стварају сањиву, савршено слатку глазуру која ове крофне одводи преко ивице.

5. Јабуков цимет Куесадилла

Ова слатка куесадилла подиже десерт на потпуно нови ниво.

Оригинални рецепт је невероватан, али постоји много начина за модификацију: Уместо јабука, пробајте нарезане крушке или брескве или користите све воћне намазе. Замијените цимет за мљевени ђумбир или мушкатни орашчић.

За нешто ниже калоричне посластице, уместо крем сира користите сир Неуфцхател (доступан у већини продавница поред крем сира).

6. Енергетски залогаји од бундеве

Тајни састојак у овој укусној малој енергији од бундеве „#енергија и#8221 залогаја?

Слатко и лепљиво воће садржи све добре ствари у овом рецепту и познато је да је одличан извор енергије и влакана. Заслађене чистим јаворовим сирупом и уваљане у кокосове пахуљице, ове посластице су чиста алтернатива слаткишима и колачима.

Сирови орах од ораха и екстракт лешника уздижу орахове и земљане укусе нагоре - јер здраво не мора бити досадно.

7. Чоколада, маслац од кикирикија и слатка Куесадилла од банане

Чоколада, путер од кикирикија и банане укусни су сами за себе, али спојите их и имате невероватно укусну, луцкасту посластицу.

Ова слатка Куесадилла има укус као да би требало да буде забрањена, али с времена на време можете “чистити ” једном од ових.

За нешто тако декадентног укуса, има само 300 калорија и обезбеђује седам грама протеина и три грама влакана по оброку.

8. Јагоде смрзнути јогурт

За овај освежавајући, здрав десерт, немојте се ограничити само на јагоде.

Користите купине, боровнице или малине или њихову комбинацију за забаву.

Ови залогаји јогурта савршен су десерт када пожелите брз, сладак залогај који вас неће победити.

9. Сендвичи са сладоледом од чоколадног маслаца од кикирикија

Сладолед од путера од кикирикија-или “нисна крема ”-направљен је од потпуно природног путера од кикирикија, незаслађеног бадемовог млека и чоколадне веганске схакеологије.

Мини колачићи направљени су од бадемовог брашна и заслађени са само две кашике јаворовог сирупа за целу серију.

Можете користити Цхоцолате Схакеологи ако желите, мада ће то мало променити нутритивне податке.

10. Пудинг од хлеба од боровнице

Пудинг од хлеба паметан је начин да се потроши устајао хлеб, али већина рецепата захтева гомилу белог хлеба, шећера и павлаке - који се не осећају тако паметним или здравим.

Наш рецепт за пудинг од хлеба од боровнице користи хлеб од целог зрна, бадемово млеко, јаворов сируп и свеже (или смрзнуте) боровнице.

Крајњи резултат је мекано кремасто јело које је једнако задовољно као и класични пудинг од хлеба.

Када кувате или печете са смрзнутим боровницама, оставите их у замрзивачу пре него што их додате у тесто. Добићете лепши резултат - боја смрзнутих бобица има тенденцију да крвари док се почињу одмрзавати.

11. Енергетске куглице за тесто од колачића

Ове укусне енергетске куглице за тесто од кекса корак су даље од теста за колаче купљене у продавници и изузетно их је лако направити.

Овај рецепт без печења комбинује Ванилла Схакеологи са маслацем од бадема, сировим бадемима и чоколадним чипсом за задовољавајућу ужину или десерт пун протеина.

Овај рецепт прави 13 енергетских куглица за тијесто од колачића, остављајући вам пуно тога за подијелити (или не). Чувајте их у фрижидеру док не буду спремни за уживање.

12. Протеинске куглице од лешника Латте

Љешњаци и кремаста арома кафе чине да ове протеинске куглице имају укус декадентног десерта. Здрава маст од лешника и путера од орашастих плодова, влакна из ваљаног зоби и протеини из Схакеологи -а смириће ваш слатки зуб и утажити глад, а да вас не оптерете.

У овом рецепту можете експериментисати са било којим природним маслацем од ораха, попут путера од бадема, индијског ораха или ораха (наравно, и путер од кикирикија има одличан укус!).

13. Фрозен Банана Попс

Заборавите те сладоледе пуњене слаткишима.Уместо тога, направите ове смрзнуте банане у чоколади и маслацу од кикирикија са хрскавим пистаћима - они су савршена здрава замена за слатки десерт или ужину.

Ове веганске сладолед садрже читаву порцију воћа и имају само 140 калорија свака-и без млечних производа!

14. Кора једнорога

Једнорози можда не постоје, али можете направити следећу најбољу ствар: Једнорог кора.

Овај једнорог кора од смрзнутог јогурта направљен је од јогурта, воћа и шећерне ваниле (што је попут магије, амирита?). Кора једнорога обично се прави од шећера, више шећера, боје за храну и пуно прскања.

Користили смо боровнице, јагоде и манго за прављење три различите боје јогурта, а затим смо их спојили за здравију верзију.

Да бисте направили овај рецепт од коре једнорога без блендера, једноставно згњечите свако воће у посебној чинији. Додајте ¾ шоље јогурта, 1 мерицу Схакеологи -а и 1½ кашичице. меда у сваку чинију и добро промешајте.

15. Колачићи за доручак без печења

Смрвите жељу за колачићима након оброка овим колачићима за доручак без печења. Свака серија чини осам великих колачића који су изненађујуће засићени захваљујући комбинацији протеина, влакана и здравих масти.

Бонус: Серију ових колачића без доручка можете скувати за 15 минута и држати у фрижидеру целе недеље.

16. Чоколадна пита од пецива без маслаца од кикирикија

Овај рецепт за чоколадну питу од маслаца од кикирикија декадентног укуса је укусан и добро за тебе. Заслађен је бананама (савршен начин да потрошите те уочене банане на вашем пулту) и дашком меда.

Свака кришка има 13 грама протеина захваљујући чоколадној шејологији, а свилени тофу даје јој луксузну, баршунасту текстуру.

Ова пита је супер лака за направити и не морате чак ни да укључите пећницу! (Нема на чему.) Добијте рецепт.

17. Енергетске куглице од колача од шаргарепе

Уз ове ђаволски добре енергетске куглице од колача од шаргарепе, можете да једете своју торту од шаргарепе и да је једете. Ове енергетске куглице направљене су од исецкане шаргарепе, зоби, ванилин шекеа и датуља за додир слаткоће.

Права равнотежа цимета, каранфилића и ђумбира чини да се осећате као да уживате у правом залогају колача од шаргарепе.

Свеже нарибана шаргарепа је мокра и може учинити да се тесто мало залепи, па папирним убрусом исцедите вишак влаге.

У вашој продавници можете купити и претходно исецкану шаргарепу.

18. Вегански колачићи од шећера

Ови вегански шећерни колачићи су супер лаки за направити и захтевају само седам састојака. Обично су шећерни колачићи синоним за гомиле белог шећера и пуно маслаца.

Али ово је потпуно веганско и без глутена-у овим веганским колачићима од шећера нема ни маслаца ни пшеничног брашна.

Кокосово уље пружа декадентан „путераст" осећај без млекаре. Уместо бељеног белог брашна, користимо бадемово брашно без глутена, а шећер се замењује јаворовим сирупом ради нерафинисане слаткоће.

19. Вегански колачићи са дуплом чоколадом без печења

Знате ли шта је боље од класичних колачића? Вегански колачи. И знате шта је боље од веганских колачића?

Двоструки чоколадни вегански колачи без печења. (Бум!) Овај вегански колач садржи само четири састојка и можете га саставити за 10 минута.

Ставите их у фрижидер да се стегну сат времена, а ви ћете имати парче колачића који издувају те печене кутије из воде.

20. Енергетске куглице за рођенданске торте

„Рођенданска торта“#8221 за коју је потребно само 15 минута да се направи, а не захтева ни печење? Да хвала!

Ове енергетске куглице за рођенданске торте су невероватно једноставне за направити - све што треба да урадите је да ставите седам састојака у процесор хране, помешајте их заједно и готово сте готови.

Не захтева се време у рерни, па ако сте један од оних који једу сирово тесто од колачића, ово је дефинитивно десерт за вас.

21. Колачићи од чоколадног чипса од маслаца од кикирикија

Најновије вести: Постоје здравији колачићи са чипсом од маслаца од кикирикија. Ови колачићи без брашна држе се заједно комбинацијом квиноје, маслаца од кикирикија и јаја богатог протеинима са савршеном количином комадића тамне чоколаде.

Овај рецепт чини 24 мекана колачића која залијевају уста и зајамчено брзо иду.

Повезани чланци

Рецепти


21-дневни десерти одобрени поправком

Након што сте смрвили 21 -дневну дневну вежбу и појели савршено порционирани ручак који сте припремили, време је за посластицу.

Али немојте уништити сав тај напоран рад удисањем каде сладоледа!

Веровали или не, можете себе почастити 21 најукуснијим, најукуснијим 21 -дневним десертима.

Овде нема малих, досадних, досадних лажних посластица; говоримо о законитим крофнама, сендвичима са сладоледом, колачићима, с ’морама, пудингу од хлеба, чоколадној пити и још много тога!

Испробајте 21 -дневни поправак на Беацхбоди Он Деманд -у већ данас!

1. Бадемове еспрессо куглице

Љубитељи кафе, упознајте свог новог поподневног преузимања. Побринувши се да имате спремну ужину за јело спремно, помоћи ће вам да избегнете посезање за мање здравим опцијама у просторији за одмор.

Ове лепоте величине залогаја не садрже рафинисане шећере и конзервансе и имају мање од половине шећера од просечне таблице здраве хране на бази ораха.

2. Јабучне плавуше са орасима

Са златним грожђицама, незаслађеним уљем од јабука и зачином за питу од бундеве, овај рецепт без печења за јабучне плавуше са орасима савршен је за јесен (и било које доба године).

Имају праву количину слаткоће, а захваљујући протеинима и здравим мастима, они су одлична здрава ужина.

Нисте велики љубитељ грожђица? Изоставите их или их замените другим сувим воћем, попут исецканог кокоса, комадића суве јабуке или бруснице да бисте створили Цранаппле Блондиес.

3. Но-Баке С ’морес барови

Ако сте жељни чоколадног марсхмаллов и грахам крекера, онда направите пар ових Но-Баке С ’морес шипки. Није потребна логорска ватра!

Ове слатке посластице добијају своју препечену есенцију белог слеза од неколико капи опционог укуса белог слеза (чисти екстракт ваниле је добра замена).

Кремасти схакеологи од ванилије помешан са рицоттом служи као „марсхмаллов“, а Цхоке Схакеологи чини подлогу сличну колачу и хрскави прелив од чоколаде.

4. Крофне од бундеве без глутена са јаворовом глазуром

Ове крофне без глутена се пеку, не прже и преливају укусном глазуром од јаворове глазуре направљене без рафинисаног шећера.

Укусна глазура је без млечних производа и направљена је од само три састојка: јаворов сируп, кокосово уље и кокосов путер. Спојени заједно, стварају сањиву, савршено слатку глазуру која ове крофне одводи преко ивице.

5. Јабуков цимет Куесадилла

Ова слатка куесадилла подиже десерт на потпуно нови ниво.

Оригинални рецепт је невероватан, али постоји много начина за модификацију: Уместо јабука, пробајте нарезане крушке или брескве или користите све воћне намазе. Замијените цимет за мљевени ђумбир или мушкатни орашчић.

За нешто ниже калоричне посластице, уместо крем сира користите сир Неуфцхател (доступан у већини продавница поред крем сира).

6. Енергетски залогаји од бундеве

Тајни састојак у овој укусној малој енергији од бундеве „#енергија и#8221 залогаја?

Слатко и лепљиво воће садржи све добре ствари у овом рецепту и познато је да је одличан извор енергије и влакана. Заслађене чистим јаворовим сирупом и уваљане у кокосове пахуљице, ове посластице су чиста алтернатива слаткишима и колачима.

Сирови орах од ораха и екстракт лешника уздижу орахове и земљане укусе нагоре - јер здраво не мора бити досадно.

7. Чоколада, маслац од кикирикија и слатка Куесадилла од банане

Чоколада, путер од кикирикија и банане укусни су сами за себе, али спојите их и имате невероватно укусну, луцкасту посластицу.

Ова слатка Куесадилла има укус као да би требало да буде забрањена, али с времена на време можете “чистити ” једном од ових.

За нешто тако декадентног укуса, има само 300 калорија и обезбеђује седам грама протеина и три грама влакана по оброку.

8. Јагоде смрзнути јогурт

За овај освежавајући, здрав десерт, немојте се ограничити само на јагоде.

Користите купине, боровнице или малине или њихову комбинацију за забаву.

Ови залогаји јогурта савршен су десерт када пожелите брз, сладак залогај који вас неће победити.

9. Сендвичи са сладоледом од чоколадног маслаца од кикирикија

Сладолед од путера од кикирикија-или “нисна крема ”-направљен је од потпуно природног путера од кикирикија, незаслађеног бадемовог млека и чоколадне веганске схакеологије.

Мини колачићи направљени су од бадемовог брашна и заслађени са само две кашике јаворовог сирупа за целу серију.

Можете користити Цхоцолате Схакеологи ако желите, мада ће то мало променити нутритивне податке.

10. Пудинг од хлеба од боровнице

Пудинг од хлеба паметан је начин да се потроши устајао хлеб, али већина рецепата захтева гомилу белог хлеба, шећера и павлаке - који се не осећају тако паметним или здравим.

Наш рецепт за пудинг од хлеба од боровнице користи хлеб од целог зрна, бадемово млеко, јаворов сируп и свеже (или смрзнуте) боровнице.

Крајњи резултат је мекано кремасто јело које је једнако задовољно као и класични пудинг од хлеба.

Када кувате или печете са смрзнутим боровницама, оставите их у замрзивачу пре него што их додате у тесто. Добићете лепши резултат - боја смрзнутих бобица има тенденцију да крвари док се почињу одмрзавати.

11. Енергетске куглице за тесто од колачића

Ове укусне енергетске куглице за тесто од кекса корак су даље од теста за колаче купљене у продавници и изузетно их је лако направити.

Овај рецепт без печења комбинује Ванилла Схакеологи са маслацем од бадема, сировим бадемима и чоколадним чипсом за задовољавајућу ужину или десерт пун протеина.

Овај рецепт прави 13 енергетских куглица за тијесто од колачића, остављајући вам пуно тога за подијелити (или не). Чувајте их у фрижидеру док не буду спремни за уживање.

12. Протеинске куглице од лешника Латте

Љешњаци и кремаста арома кафе чине да ове протеинске куглице имају укус декадентног десерта. Здрава маст од лешника и путера од орашастих плодова, влакна из ваљаног зоби и протеини из Схакеологи -а смириће ваш слатки зуб и утажити глад, а да вас не оптерете.

У овом рецепту можете експериментисати са било којим природним маслацем од ораха, попут путера од бадема, индијског ораха или ораха (наравно, и путер од кикирикија има одличан укус!).

13. Фрозен Банана Попс

Заборавите те сладоледе пуњене слаткишима. Уместо тога, направите ове смрзнуте банане у чоколади и маслацу од кикирикија са хрскавим пистаћима - они су савршена здрава замена за слатки десерт или ужину.

Ове веганске сладолед садрже читаву порцију воћа и имају само 140 калорија свака-и без млечних производа!

14. Кора једнорога

Једнорози можда не постоје, али можете направити следећу најбољу ствар: Једнорог кора.

Овај једнорог кора од смрзнутог јогурта направљен је од јогурта, воћа и шећерне ваниле (што је попут магије, амирита?). Кора једнорога обично се прави од шећера, више шећера, боје за храну и пуно прскања.

Користили смо боровнице, јагоде и манго за прављење три различите боје јогурта, а затим смо их спојили за здравију верзију.

Да бисте направили овај рецепт од коре једнорога без блендера, једноставно згњечите свако воће у посебној чинији. Додајте ¾ шоље јогурта, 1 мерицу Схакеологи -а и 1½ кашичице. меда у сваку чинију и добро промешајте.

15. Колачићи за доручак без печења

Смрвите жељу за колачићима након оброка овим колачићима за доручак без печења. Свака серија чини осам великих колачића који су изненађујуће засићени захваљујући комбинацији протеина, влакана и здравих масти.

Бонус: Серију ових колачића без доручка можете скувати за 15 минута и држати у фрижидеру целе недеље.

16. Чоколадна пита од пецива без маслаца од кикирикија

Овај рецепт за чоколадну питу од маслаца од кикирикија декадентног укуса је укусан и добро за тебе. Заслађен је бананама (савршен начин да потрошите те уочене банане на вашем пулту) и дашком меда.

Свака кришка има 13 грама протеина захваљујући чоколадној шејологији, а свилени тофу даје јој луксузну, баршунасту текстуру.

Ова пита је супер лака за направити и не морате чак ни да укључите пећницу! (Нема на чему.) Добијте рецепт.

17. Енергетске куглице од колача од шаргарепе

Уз ове ђаволски добре енергетске куглице од колача од шаргарепе, можете да једете своју торту од шаргарепе и да је једете. Ове енергетске куглице направљене су од исецкане шаргарепе, зоби, ванилин шекеа и датуља за додир слаткоће.

Права равнотежа цимета, каранфилића и ђумбира чини да се осећате као да уживате у правом залогају колача од шаргарепе.

Свеже нарибана шаргарепа је мокра и може учинити да се тесто мало залепи, па папирним убрусом исцедите вишак влаге.

У вашој продавници можете купити и претходно исецкану шаргарепу.

18. Вегански колачићи од шећера

Ови вегански шећерни колачићи су супер лаки за направити и захтевају само седам састојака. Обично су шећерни колачићи синоним за гомиле белог шећера и пуно маслаца.

Али ово је потпуно веганско и без глутена-у овим веганским колачићима од шећера нема ни маслаца ни пшеничног брашна.

Кокосово уље пружа декадентан „путераст" осећај без млекаре. Уместо бељеног белог брашна, користимо бадемово брашно без глутена, а шећер се замењује јаворовим сирупом ради нерафинисане слаткоће.

19. Вегански колачићи са дуплом чоколадом без печења

Знате ли шта је боље од класичних колачића? Вегански колачи. И знате шта је боље од веганских колачића?

Двоструки чоколадни вегански колачи без печења. (Бум!) Овај вегански колач садржи само четири састојка и можете га саставити за 10 минута.

Ставите их у фрижидер да се стегну сат времена, а ви ћете имати парче колачића који издувају те печене кутије из воде.

20. Енергетске куглице за рођенданске торте

„Рођенданска торта“#8221 за коју је потребно само 15 минута да се направи, а не захтева ни печење? Да хвала!

Ове енергетске куглице за рођенданске торте су невероватно једноставне за направити - све што треба да урадите је да ставите седам састојака у процесор хране, помешајте их заједно и готово сте готови.

Не захтева се време у рерни, па ако сте један од оних који једу сирово тесто од колачића, ово је дефинитивно десерт за вас.

21. Колачићи од чоколадног чипса од маслаца од кикирикија

Најновије вести: Постоје здравији колачићи са чипсом од маслаца од кикирикија. Ови колачићи без брашна држе се заједно комбинацијом квиноје, маслаца од кикирикија и јаја богатог протеинима са савршеном количином комадића тамне чоколаде.

Овај рецепт чини 24 мекана колачића која залијевају уста и зајамчено брзо иду.

Повезани чланци

Рецепти


21-дневни десерти одобрени поправком

Након што сте смрвили 21 -дневну дневну вежбу и појели савршено порционирани ручак који сте припремили, време је за посластицу.

Али немојте уништити сав тај напоран рад удисањем каде сладоледа!

Веровали или не, можете себе почастити 21 најукуснијим, најукуснијим 21 -дневним десертима.

Овде нема малих, досадних, досадних лажних посластица; говоримо о законитим крофнама, сендвичима са сладоледом, колачићима, с ’морама, пудингу од хлеба, чоколадној пити и још много тога!

Испробајте 21 -дневни поправак на Беацхбоди Он Деманд -у већ данас!

1. Бадемове еспрессо куглице

Љубитељи кафе, упознајте свог новог поподневног преузимања. Побринувши се да имате спремну ужину за јело спремно, помоћи ће вам да избегнете посезање за мање здравим опцијама у просторији за одмор.

Ове лепоте величине залогаја не садрже рафинисане шећере и конзервансе и имају мање од половине шећера од просечне таблице здраве хране на бази ораха.

2. Јабучне плавуше са орасима

Са златним грожђицама, незаслађеним уљем од јабука и зачином за питу од бундеве, овај рецепт без печења за јабучне плавуше са орасима савршен је за јесен (и било које доба године).

Имају праву количину слаткоће, а захваљујући протеинима и здравим мастима, они су одлична здрава ужина.

Нисте велики љубитељ грожђица? Изоставите их или их замените другим сувим воћем, попут исецканог кокоса, комадића суве јабуке или бруснице да бисте створили Цранаппле Блондиес.

3. Но-Баке С ’морес барови

Ако сте жељни чоколадног марсхмаллов и грахам крекера, онда направите пар ових Но-Баке С ’морес шипки. Није потребна логорска ватра!

Ове слатке посластице добијају своју препечену есенцију белог слеза од неколико капи опционог укуса белог слеза (чисти екстракт ваниле је добра замена).

Кремасти схакеологи од ванилије помешан са рицоттом служи као „марсхмаллов“, а Цхоке Схакеологи чини подлогу сличну колачу и хрскави прелив од чоколаде.

4. Крофне од бундеве без глутена са јаворовом глазуром

Ове крофне без глутена се пеку, не прже и преливају укусном глазуром од јаворове глазуре направљене без рафинисаног шећера.

Укусна глазура је без млечних производа и направљена је од само три састојка: јаворов сируп, кокосово уље и кокосов путер. Спојени заједно, стварају сањиву, савршено слатку глазуру која ове крофне одводи преко ивице.

5. Јабуков цимет Куесадилла

Ова слатка куесадилла подиже десерт на потпуно нови ниво.

Оригинални рецепт је невероватан, али постоји много начина за модификацију: Уместо јабука, пробајте нарезане крушке или брескве или користите све воћне намазе. Замијените цимет за мљевени ђумбир или мушкатни орашчић.

За нешто ниже калоричне посластице, уместо крем сира користите сир Неуфцхател (доступан у већини продавница поред крем сира).

6. Енергетски залогаји од бундеве

Тајни састојак у овој укусној малој енергији од бундеве „#енергија и#8221 залогаја?

Слатко и лепљиво воће садржи све добре ствари у овом рецепту и познато је да је одличан извор енергије и влакана. Заслађене чистим јаворовим сирупом и уваљане у кокосове пахуљице, ове посластице су чиста алтернатива слаткишима и колачима.

Сирови орах од ораха и екстракт лешника уздижу орахове и земљане укусе нагоре - јер здраво не мора бити досадно.

7. Чоколада, маслац од кикирикија и слатка Куесадилла од банане

Чоколада, путер од кикирикија и банане укусни су сами за себе, али спојите их и имате невероватно укусну, луцкасту посластицу.

Ова слатка Куесадилла има укус као да би требало да буде забрањена, али с времена на време можете “чистити ” једном од ових.

За нешто тако декадентног укуса, има само 300 калорија и обезбеђује седам грама протеина и три грама влакана по оброку.

8. Јагоде смрзнути јогурт

За овај освежавајући, здрав десерт, немојте се ограничити само на јагоде.

Користите купине, боровнице или малине или њихову комбинацију за забаву.

Ови залогаји јогурта савршен су десерт када пожелите брз, сладак залогај који вас неће победити.

9. Сендвичи са сладоледом од чоколадног маслаца од кикирикија

Сладолед од путера од кикирикија-или “нисна крема ”-направљен је од потпуно природног путера од кикирикија, незаслађеног бадемовог млека и чоколадне веганске схакеологије.

Мини колачићи направљени су од бадемовог брашна и заслађени са само две кашике јаворовог сирупа за целу серију.

Можете користити Цхоцолате Схакеологи ако желите, мада ће то мало променити нутритивне податке.

10. Пудинг од хлеба од боровнице

Пудинг од хлеба паметан је начин да се потроши устајао хлеб, али већина рецепата захтева гомилу белог хлеба, шећера и павлаке - који се не осећају тако паметним или здравим.

Наш рецепт за пудинг од хлеба од боровнице користи хлеб од целог зрна, бадемово млеко, јаворов сируп и свеже (или смрзнуте) боровнице.

Крајњи резултат је мекано кремасто јело које је једнако задовољно као и класични пудинг од хлеба.

Када кувате или печете са смрзнутим боровницама, оставите их у замрзивачу пре него што их додате у тесто. Добићете лепши резултат - боја смрзнутих бобица има тенденцију да крвари док се почињу одмрзавати.

11. Енергетске куглице за тесто од колачића

Ове укусне енергетске куглице за тесто од кекса корак су даље од теста за колаче купљене у продавници и изузетно их је лако направити.

Овај рецепт без печења комбинује Ванилла Схакеологи са маслацем од бадема, сировим бадемима и чоколадним чипсом за задовољавајућу ужину или десерт пун протеина.

Овај рецепт прави 13 енергетских куглица за тијесто од колачића, остављајући вам пуно тога за подијелити (или не). Чувајте их у фрижидеру док не буду спремни за уживање.

12. Протеинске куглице од лешника Латте

Љешњаци и кремаста арома кафе чине да ове протеинске куглице имају укус декадентног десерта. Здрава маст од лешника и путера од орашастих плодова, влакна из ваљаног зоби и протеини из Схакеологи -а смириће ваш слатки зуб и утажити глад, а да вас не оптерете.

У овом рецепту можете експериментисати са било којим природним маслацем од ораха, попут путера од бадема, индијског ораха или ораха (наравно, и путер од кикирикија има одличан укус!).

13. Фрозен Банана Попс

Заборавите те сладоледе пуњене слаткишима. Уместо тога, направите ове смрзнуте банане у чоколади и маслацу од кикирикија са хрскавим пистаћима - они су савршена здрава замена за слатки десерт или ужину.

Ове веганске сладолед садрже читаву порцију воћа и имају само 140 калорија свака-и без млечних производа!

14. Кора једнорога

Једнорози можда не постоје, али можете направити следећу најбољу ствар: Једнорог кора.

Овај једнорог кора од смрзнутог јогурта направљен је од јогурта, воћа и шећерне ваниле (што је попут магије, амирита?). Кора једнорога обично се прави од шећера, више шећера, боје за храну и пуно прскања.

Користили смо боровнице, јагоде и манго за прављење три различите боје јогурта, а затим смо их спојили за здравију верзију.

Да бисте направили овај рецепт од коре једнорога без блендера, једноставно згњечите свако воће у посебној чинији. Додајте ¾ шоље јогурта, 1 мерицу Схакеологи -а и 1½ кашичице. меда у сваку чинију и добро промешајте.

15. Колачићи за доручак без печења

Смрвите жељу за колачићима након оброка овим колачићима за доручак без печења. Свака серија чини осам великих колачића који су изненађујуће засићени захваљујући комбинацији протеина, влакана и здравих масти.

Бонус: Серију ових колачића без доручка можете скувати за 15 минута и држати у фрижидеру целе недеље.

16. Чоколадна пита од пецива без маслаца од кикирикија

Овај рецепт за чоколадну питу од маслаца од кикирикија декадентног укуса је укусан и добро за тебе. Заслађен је бананама (савршен начин да потрошите те уочене банане на вашем пулту) и дашком меда.

Свака кришка има 13 грама протеина захваљујући чоколадној шејологији, а свилени тофу даје јој луксузну, баршунасту текстуру.

Ова пита је супер лака за направити и не морате чак ни да укључите пећницу! (Нема на чему.) Добијте рецепт.

17. Енергетске куглице од колача од шаргарепе

Уз ове ђаволски добре енергетске куглице од колача од шаргарепе, можете да једете своју торту од шаргарепе и да је једете. Ове енергетске куглице направљене су од исецкане шаргарепе, зоби, ванилин шекеа и датуља за додир слаткоће.

Права равнотежа цимета, каранфилића и ђумбира чини да се осећате као да уживате у правом залогају колача од шаргарепе.

Свеже нарибана шаргарепа је мокра и може учинити да се тесто мало залепи, па папирним убрусом исцедите вишак влаге.

У вашој продавници можете купити и претходно исецкану шаргарепу.

18. Вегански колачићи од шећера

Ови вегански шећерни колачићи су супер лаки за направити и захтевају само седам састојака. Обично су шећерни колачићи синоним за гомиле белог шећера и пуно маслаца.

Али ово је потпуно веганско и без глутена-у овим веганским колачићима од шећера нема ни маслаца ни пшеничног брашна.

Кокосово уље пружа декадентан „путераст" осећај без млекаре. Уместо бељеног белог брашна, користимо бадемово брашно без глутена, а шећер се замењује јаворовим сирупом ради нерафинисане слаткоће.

19. Вегански колачићи са дуплом чоколадом без печења

Знате ли шта је боље од класичних колачића? Вегански колачи. И знате шта је боље од веганских колачића?

Двоструки чоколадни вегански колачи без печења. (Бум!) Овај вегански колач садржи само четири састојка и можете га саставити за 10 минута.

Ставите их у фрижидер да се стегну сат времена, а ви ћете имати парче колачића који издувају те печене кутије из воде.

20. Енергетске куглице за рођенданске торте

„Рођенданска торта“#8221 за коју је потребно само 15 минута да се направи, а не захтева ни печење? Да хвала!

Ове енергетске куглице за рођенданске торте су невероватно једноставне за направити - све што треба да урадите је да ставите седам састојака у процесор хране, помешајте их заједно и готово сте готови.

Не захтева се време у рерни, па ако сте један од оних који једу сирово тесто од колачића, ово је дефинитивно десерт за вас.

21. Колачићи од чоколадног чипса од маслаца од кикирикија

Најновије вести: Постоје здравији колачићи са чипсом од маслаца од кикирикија. Ови колачићи без брашна држе се заједно комбинацијом квиноје, маслаца од кикирикија и јаја богатог протеинима са савршеном количином комадића тамне чоколаде.

Овај рецепт чини 24 мекана колачића која залијевају уста и зајамчено брзо иду.

Повезани чланци

Рецепти


21-дневни десерти одобрени поправком

Након што сте смрвили 21 -дневну дневну вежбу и појели савршено порционирани ручак који сте припремили, време је за посластицу.

Али немојте уништити сав тај напоран рад удисањем каде сладоледа!

Веровали или не, можете себе почастити 21 најукуснијим, најукуснијим 21 -дневним десертима.

Овде нема малих, досадних, досадних лажних посластица; говоримо о законитим крофнама, сендвичима са сладоледом, колачићима, с ’морама, пудингу од хлеба, чоколадној пити и још много тога!

Испробајте 21 -дневни поправак на Беацхбоди Он Деманд -у већ данас!

1. Бадемове еспрессо куглице

Љубитељи кафе, упознајте свог новог поподневног преузимања. Побринувши се да имате спремну ужину за јело спремно, помоћи ће вам да избегнете посезање за мање здравим опцијама у просторији за одмор.

Ове лепоте величине залогаја не садрже рафинисане шећере и конзервансе и имају мање од половине шећера од просечне таблице здраве хране на бази ораха.

2. Јабучне плавуше са орасима

Са златним грожђицама, незаслађеним уљем од јабука и зачином за питу од бундеве, овај рецепт без печења за јабучне плавуше са орасима савршен је за јесен (и било које доба године).

Имају праву количину слаткоће, а захваљујући протеинима и здравим мастима, они су одлична здрава ужина.

Нисте велики љубитељ грожђица? Изоставите их или их замените другим сувим воћем, попут исецканог кокоса, комадића суве јабуке или бруснице да бисте створили Цранаппле Блондиес.

3. Но-Баке С ’морес барови

Ако сте жељни чоколадног марсхмаллов и грахам крекера, онда направите пар ових Но-Баке С ’морес шипки. Није потребна логорска ватра!

Ове слатке посластице добијају своју препечену есенцију белог слеза од неколико капи опционог укуса белог слеза (чисти екстракт ваниле је добра замена).

Кремасти схакеологи од ванилије помешан са рицоттом служи као „марсхмаллов“, а Цхоке Схакеологи чини подлогу сличну колачу и хрскави прелив од чоколаде.

4. Крофне од бундеве без глутена са јаворовом глазуром

Ове крофне без глутена се пеку, не прже и преливају укусном глазуром од јаворове глазуре направљене без рафинисаног шећера.

Укусна глазура је без млечних производа и направљена је од само три састојка: јаворов сируп, кокосово уље и кокосов путер. Спојени заједно, стварају сањиву, савршено слатку глазуру која ове крофне одводи преко ивице.

5. Јабуков цимет Куесадилла

Ова слатка куесадилла подиже десерт на потпуно нови ниво.

Оригинални рецепт је невероватан, али постоји много начина за модификацију: Уместо јабука, пробајте нарезане крушке или брескве или користите све воћне намазе. Замијените цимет за мљевени ђумбир или мушкатни орашчић.

За нешто ниже калоричне посластице, уместо крем сира користите сир Неуфцхател (доступан у већини продавница поред крем сира).

6. Енергетски залогаји од бундеве

Тајни састојак у овој укусној малој енергији од бундеве „#енергија и#8221 залогаја?

Слатко и лепљиво воће садржи све добре ствари у овом рецепту и познато је да је одличан извор енергије и влакана. Заслађене чистим јаворовим сирупом и уваљане у кокосове пахуљице, ове посластице су чиста алтернатива слаткишима и колачима.

Сирови орах од ораха и екстракт лешника уздижу орахове и земљане укусе нагоре - јер здраво не мора бити досадно.

7. Чоколада, маслац од кикирикија и слатка Куесадилла од банане

Чоколада, путер од кикирикија и банане укусни су сами за себе, али спојите их и имате невероватно укусну, луцкасту посластицу.

Ова слатка Куесадилла има укус као да би требало да буде забрањена, али с времена на време можете “чистити ” једном од ових.

За нешто тако декадентног укуса, има само 300 калорија и обезбеђује седам грама протеина и три грама влакана по оброку.

8. Јагоде смрзнути јогурт

За овај освежавајући, здрав десерт, немојте се ограничити само на јагоде.

Користите купине, боровнице или малине или њихову комбинацију за забаву.

Ови залогаји јогурта савршен су десерт када пожелите брз, сладак залогај који вас неће победити.

9. Сендвичи са сладоледом од чоколадног маслаца од кикирикија

Сладолед од путера од кикирикија-или “нисна крема ”-направљен је од потпуно природног путера од кикирикија, незаслађеног бадемовог млека и чоколадне веганске схакеологије.

Мини колачићи направљени су од бадемовог брашна и заслађени са само две кашике јаворовог сирупа за целу серију.

Можете користити Цхоцолате Схакеологи ако желите, мада ће то мало променити нутритивне податке.

10. Пудинг од хлеба од боровнице

Пудинг од хлеба паметан је начин да се потроши устајао хлеб, али већина рецепата захтева гомилу белог хлеба, шећера и павлаке - који се не осећају тако паметним или здравим.

Наш рецепт за пудинг од хлеба од боровнице користи хлеб од целог зрна, бадемово млеко, јаворов сируп и свеже (или смрзнуте) боровнице.

Крајњи резултат је мекано кремасто јело које је једнако задовољно као и класични пудинг од хлеба.

Када кувате или печете са смрзнутим боровницама, оставите их у замрзивачу пре него што их додате у тесто. Добићете лепши резултат - боја смрзнутих бобица има тенденцију да крвари док се почињу одмрзавати.

11. Енергетске куглице за тесто од колачића

Ове укусне енергетске куглице за тесто од кекса корак су даље од теста за колаче купљене у продавници и изузетно их је лако направити.

Овај рецепт без печења комбинује Ванилла Схакеологи са маслацем од бадема, сировим бадемима и чоколадним чипсом за задовољавајућу ужину или десерт пун протеина.

Овај рецепт прави 13 енергетских куглица за тијесто од колачића, остављајући вам пуно тога за подијелити (или не). Чувајте их у фрижидеру док не буду спремни за уживање.

12. Протеинске куглице од лешника Латте

Љешњаци и кремаста арома кафе чине да ове протеинске куглице имају укус декадентног десерта. Здрава маст од лешника и путера од орашастих плодова, влакна из ваљаног зоби и протеини из Схакеологи -а смириће ваш слатки зуб и утажити глад, а да вас не оптерете.

У овом рецепту можете експериментисати са било којим природним маслацем од ораха, попут путера од бадема, индијског ораха или ораха (наравно, и путер од кикирикија има одличан укус!).

13. Фрозен Банана Попс

Заборавите те сладоледе пуњене слаткишима. Уместо тога, направите ове смрзнуте банане у чоколади и маслацу од кикирикија са хрскавим пистаћима - они су савршена здрава замена за слатки десерт или ужину.

Ове веганске сладолед садрже читаву порцију воћа и имају само 140 калорија свака-и без млечних производа!

14. Кора једнорога

Једнорози можда не постоје, али можете направити следећу најбољу ствар: Једнорог кора.

Овај једнорог кора од смрзнутог јогурта направљен је од јогурта, воћа и шећерне ваниле (што је попут магије, амирита?). Кора једнорога обично се прави од шећера, више шећера, боје за храну и пуно прскања.

Користили смо боровнице, јагоде и манго за прављење три различите боје јогурта, а затим смо их спојили за здравију верзију.

Да бисте направили овај рецепт од коре једнорога без блендера, једноставно згњечите свако воће у посебној чинији. Додајте ¾ шоље јогурта, 1 мерицу Схакеологи -а и 1½ кашичице. меда у сваку чинију и добро промешајте.

15. Колачићи за доручак без печења

Смрвите жељу за колачићима након оброка овим колачићима за доручак без печења. Свака серија чини осам великих колачића који су изненађујуће засићени захваљујући комбинацији протеина, влакана и здравих масти.

Бонус: Серију ових колачића без доручка можете скувати за 15 минута и држати у фрижидеру целе недеље.

16. Чоколадна пита од пецива без маслаца од кикирикија

Овај рецепт за чоколадну питу од маслаца од кикирикија декадентног укуса је укусан и добро за тебе. Заслађен је бананама (савршен начин да потрошите те уочене банане на вашем пулту) и дашком меда.

Свака кришка има 13 грама протеина захваљујући чоколадној шејологији, а свилени тофу даје јој луксузну, баршунасту текстуру.

Ова пита је супер лака за направити и не морате чак ни да укључите пећницу! (Нема на чему.) Добијте рецепт.

17. Енергетске куглице од колача од шаргарепе

Уз ове ђаволски добре енергетске куглице од колача од шаргарепе, можете да једете своју торту од шаргарепе и да је једете. Ове енергетске куглице направљене су од исецкане шаргарепе, зоби, ванилин шекеа и датуља за додир слаткоће.

Права равнотежа цимета, каранфилића и ђумбира чини да се осећате као да уживате у правом залогају колача од шаргарепе.

Свеже нарибана шаргарепа је мокра и може учинити да се тесто мало залепи, па папирним убрусом исцедите вишак влаге.

У вашој продавници можете купити и претходно исецкану шаргарепу.

18. Вегански колачићи од шећера

Ови вегански шећерни колачићи су супер лаки за направити и захтевају само седам састојака. Обично су шећерни колачићи синоним за гомиле белог шећера и пуно маслаца.

Али ово је потпуно веганско и без глутена-у овим веганским колачићима од шећера нема ни маслаца ни пшеничног брашна.

Кокосово уље пружа декадентан „путераст" осећај без млекаре. Уместо бељеног белог брашна, користимо бадемово брашно без глутена, а шећер се замењује јаворовим сирупом ради нерафинисане слаткоће.

19. Вегански колачићи са дуплом чоколадом без печења

Знате ли шта је боље од класичних колачића? Вегански колачи. И знате шта је боље од веганских колачића?

Двоструки чоколадни вегански колачи без печења. (Бум!) Овај вегански колач садржи само четири састојка и можете га саставити за 10 минута.

Ставите их у фрижидер да се стегну сат времена, а ви ћете имати парче колачића који издувају те печене кутије из воде.

20. Енергетске куглице за рођенданске торте

„Рођенданска торта“#8221 за коју је потребно само 15 минута да се направи, а не захтева ни печење? Да хвала!

Ове енергетске куглице за рођенданске торте су невероватно једноставне за направити - све што треба да урадите је да ставите седам састојака у процесор хране, помешајте их заједно и готово сте готови.

Не захтева се време у рерни, па ако сте један од оних који једу сирово тесто од колачића, ово је дефинитивно десерт за вас.

21. Колачићи од чоколадног чипса од маслаца од кикирикија

Најновије вести: Постоје здравији колачићи са чипсом од маслаца од кикирикија. Ови колачићи без брашна држе се заједно комбинацијом квиноје, маслаца од кикирикија и јаја богатог протеинима са савршеном количином комадића тамне чоколаде.

Овај рецепт чини 24 мекана колачића која залијевају уста и зајамчено брзо иду.

Повезани чланци

Рецепти


21-дневни десерти одобрени поправком

Након што сте смрвили 21 -дневну дневну вежбу и појели савршено порционирани ручак који сте припремили, време је за посластицу.

Али немојте уништити сав тај напоран рад удисањем каде сладоледа!

Веровали или не, можете себе почастити 21 најукуснијим, најукуснијим 21 -дневним десертима.

Овде нема малих, досадних, досадних лажних посластица; говоримо о законитим крофнама, сендвичима са сладоледом, колачићима, с ’морама, пудингу од хлеба, чоколадној пити и још много тога!

Испробајте 21 -дневни поправак на Беацхбоди Он Деманд -у већ данас!

1. Бадемове еспрессо куглице

Љубитељи кафе, упознајте свог новог поподневног преузимања. Побринувши се да имате спремну ужину за јело спремно, помоћи ће вам да избегнете посезање за мање здравим опцијама у просторији за одмор.

Ове лепоте величине залогаја не садрже рафинисане шећере и конзервансе и имају мање од половине шећера од просечне таблице здраве хране на бази ораха.

2. Јабучне плавуше са орасима

Са златним грожђицама, незаслађеним уљем од јабука и зачином за питу од бундеве, овај рецепт без печења за јабучне плавуше са орасима савршен је за јесен (и било које доба године).

Имају праву количину слаткоће, а захваљујући протеинима и здравим мастима, они су одлична здрава ужина.

Нисте велики љубитељ грожђица? Изоставите их или их замените другим сувим воћем, попут исецканог кокоса, комадића суве јабуке или бруснице да бисте створили Цранаппле Блондиес.

3.Но-Баке С ’морес барови

Ако сте жељни чоколадног марсхмаллов и грахам крекера, онда направите пар ових Но-Баке С ’морес шипки. Није потребна логорска ватра!

Ове слатке посластице добијају своју препечену есенцију белог слеза од неколико капи опционог укуса белог слеза (чисти екстракт ваниле је добра замена).

Кремасти схакеологи од ванилије помешан са рицоттом служи као „марсхмаллов“, а Цхоке Схакеологи чини подлогу сличну колачу и хрскави прелив од чоколаде.

4. Крофне од бундеве без глутена са јаворовом глазуром

Ове крофне без глутена се пеку, не прже и преливају укусном глазуром од јаворове глазуре направљене без рафинисаног шећера.

Укусна глазура је без млечних производа и направљена је од само три састојка: јаворов сируп, кокосово уље и кокосов путер. Спојени заједно, стварају сањиву, савршено слатку глазуру која ове крофне одводи преко ивице.

5. Јабуков цимет Куесадилла

Ова слатка куесадилла подиже десерт на потпуно нови ниво.

Оригинални рецепт је невероватан, али постоји много начина за модификацију: Уместо јабука, пробајте нарезане крушке или брескве или користите све воћне намазе. Замијените цимет за мљевени ђумбир или мушкатни орашчић.

За нешто ниже калоричне посластице, уместо крем сира користите сир Неуфцхател (доступан у већини продавница поред крем сира).

6. Енергетски залогаји од бундеве

Тајни састојак у овој укусној малој енергији од бундеве „#енергија и#8221 залогаја?

Слатко и лепљиво воће садржи све добре ствари у овом рецепту и познато је да је одличан извор енергије и влакана. Заслађене чистим јаворовим сирупом и уваљане у кокосове пахуљице, ове посластице су чиста алтернатива слаткишима и колачима.

Сирови орах од ораха и екстракт лешника уздижу орахове и земљане укусе нагоре - јер здраво не мора бити досадно.

7. Чоколада, маслац од кикирикија и слатка Куесадилла од банане

Чоколада, путер од кикирикија и банане укусни су сами за себе, али спојите их и имате невероватно укусну, луцкасту посластицу.

Ова слатка Куесадилла има укус као да би требало да буде забрањена, али с времена на време можете “чистити ” једном од ових.

За нешто тако декадентног укуса, има само 300 калорија и обезбеђује седам грама протеина и три грама влакана по оброку.

8. Јагоде смрзнути јогурт

За овај освежавајући, здрав десерт, немојте се ограничити само на јагоде.

Користите купине, боровнице или малине или њихову комбинацију за забаву.

Ови залогаји јогурта савршен су десерт када пожелите брз, сладак залогај који вас неће победити.

9. Сендвичи са сладоледом од чоколадног маслаца од кикирикија

Сладолед од путера од кикирикија-или “нисна крема ”-направљен је од потпуно природног путера од кикирикија, незаслађеног бадемовог млека и чоколадне веганске схакеологије.

Мини колачићи направљени су од бадемовог брашна и заслађени са само две кашике јаворовог сирупа за целу серију.

Можете користити Цхоцолате Схакеологи ако желите, мада ће то мало променити нутритивне податке.

10. Пудинг од хлеба од боровнице

Пудинг од хлеба паметан је начин да се потроши устајао хлеб, али већина рецепата захтева гомилу белог хлеба, шећера и павлаке - који се не осећају тако паметним или здравим.

Наш рецепт за пудинг од хлеба од боровнице користи хлеб од целог зрна, бадемово млеко, јаворов сируп и свеже (или смрзнуте) боровнице.

Крајњи резултат је мекано кремасто јело које је једнако задовољно као и класични пудинг од хлеба.

Када кувате или печете са смрзнутим боровницама, оставите их у замрзивачу пре него што их додате у тесто. Добићете лепши резултат - боја смрзнутих бобица има тенденцију да крвари док се почињу одмрзавати.

11. Енергетске куглице за тесто од колачића

Ове укусне енергетске куглице за тесто од кекса корак су даље од теста за колаче купљене у продавници и изузетно их је лако направити.

Овај рецепт без печења комбинује Ванилла Схакеологи са маслацем од бадема, сировим бадемима и чоколадним чипсом за задовољавајућу ужину или десерт пун протеина.

Овај рецепт прави 13 енергетских куглица за тијесто од колачића, остављајући вам пуно тога за подијелити (или не). Чувајте их у фрижидеру док не буду спремни за уживање.

12. Протеинске куглице од лешника Латте

Љешњаци и кремаста арома кафе чине да ове протеинске куглице имају укус декадентног десерта. Здрава маст од лешника и путера од орашастих плодова, влакна из ваљаног зоби и протеини из Схакеологи -а смириће ваш слатки зуб и утажити глад, а да вас не оптерете.

У овом рецепту можете експериментисати са било којим природним маслацем од ораха, попут путера од бадема, индијског ораха или ораха (наравно, и путер од кикирикија има одличан укус!).

13. Фрозен Банана Попс

Заборавите те сладоледе пуњене слаткишима. Уместо тога, направите ове смрзнуте банане у чоколади и маслацу од кикирикија са хрскавим пистаћима - они су савршена здрава замена за слатки десерт или ужину.

Ове веганске сладолед садрже читаву порцију воћа и имају само 140 калорија свака-и без млечних производа!

14. Кора једнорога

Једнорози можда не постоје, али можете направити следећу најбољу ствар: Једнорог кора.

Овај једнорог кора од смрзнутог јогурта направљен је од јогурта, воћа и шећерне ваниле (што је попут магије, амирита?). Кора једнорога обично се прави од шећера, више шећера, боје за храну и пуно прскања.

Користили смо боровнице, јагоде и манго за прављење три различите боје јогурта, а затим смо их спојили за здравију верзију.

Да бисте направили овај рецепт од коре једнорога без блендера, једноставно згњечите свако воће у посебној чинији. Додајте ¾ шоље јогурта, 1 мерицу Схакеологи -а и 1½ кашичице. меда у сваку чинију и добро промешајте.

15. Колачићи за доручак без печења

Смрвите жељу за колачићима након оброка овим колачићима за доручак без печења. Свака серија чини осам великих колачића који су изненађујуће засићени захваљујући комбинацији протеина, влакана и здравих масти.

Бонус: Серију ових колачића без доручка можете скувати за 15 минута и држати у фрижидеру целе недеље.

16. Чоколадна пита од пецива без маслаца од кикирикија

Овај рецепт за чоколадну питу од маслаца од кикирикија декадентног укуса је укусан и добро за тебе. Заслађен је бананама (савршен начин да потрошите те уочене банане на вашем пулту) и дашком меда.

Свака кришка има 13 грама протеина захваљујући чоколадној шејологији, а свилени тофу даје јој луксузну, баршунасту текстуру.

Ова пита је супер лака за направити и не морате чак ни да укључите пећницу! (Нема на чему.) Добијте рецепт.

17. Енергетске куглице од колача од шаргарепе

Уз ове ђаволски добре енергетске куглице од колача од шаргарепе, можете да једете своју торту од шаргарепе и да је једете. Ове енергетске куглице направљене су од исецкане шаргарепе, зоби, ванилин шекеа и датуља за додир слаткоће.

Права равнотежа цимета, каранфилића и ђумбира чини да се осећате као да уживате у правом залогају колача од шаргарепе.

Свеже нарибана шаргарепа је мокра и може учинити да се тесто мало залепи, па папирним убрусом исцедите вишак влаге.

У вашој продавници можете купити и претходно исецкану шаргарепу.

18. Вегански колачићи од шећера

Ови вегански шећерни колачићи су супер лаки за направити и захтевају само седам састојака. Обично су шећерни колачићи синоним за гомиле белог шећера и пуно маслаца.

Али ово је потпуно веганско и без глутена-у овим веганским колачићима од шећера нема ни маслаца ни пшеничног брашна.

Кокосово уље пружа декадентан „путераст" осећај без млекаре. Уместо бељеног белог брашна, користимо бадемово брашно без глутена, а шећер се замењује јаворовим сирупом ради нерафинисане слаткоће.

19. Вегански колачићи са дуплом чоколадом без печења

Знате ли шта је боље од класичних колачића? Вегански колачи. И знате шта је боље од веганских колачића?

Двоструки чоколадни вегански колачи без печења. (Бум!) Овај вегански колач садржи само четири састојка и можете га саставити за 10 минута.

Ставите их у фрижидер да се стегну сат времена, а ви ћете имати парче колачића који издувају те печене кутије из воде.

20. Енергетске куглице за рођенданске торте

„Рођенданска торта“#8221 за коју је потребно само 15 минута да се направи, а не захтева ни печење? Да хвала!

Ове енергетске куглице за рођенданске торте су невероватно једноставне за направити - све што треба да урадите је да ставите седам састојака у процесор хране, помешајте их заједно и готово сте готови.

Не захтева се време у рерни, па ако сте један од оних који једу сирово тесто од колачића, ово је дефинитивно десерт за вас.

21. Колачићи од чоколадног чипса од маслаца од кикирикија

Најновије вести: Постоје здравији колачићи са чипсом од маслаца од кикирикија. Ови колачићи без брашна држе се заједно комбинацијом квиноје, маслаца од кикирикија и јаја богатог протеинима са савршеном количином комадића тамне чоколаде.

Овај рецепт чини 24 мекана колачића која залијевају уста и зајамчено брзо иду.

Повезани чланци

Рецепти


21-дневни десерти одобрени поправком

Након што сте смрвили 21 -дневну дневну вежбу и појели савршено порционирани ручак који сте припремили, време је за посластицу.

Али немојте уништити сав тај напоран рад удисањем каде сладоледа!

Веровали или не, можете себе почастити 21 најукуснијим, најукуснијим 21 -дневним десертима.

Овде нема малих, досадних, досадних лажних посластица; говоримо о законитим крофнама, сендвичима са сладоледом, колачићима, с ’морама, пудингу од хлеба, чоколадној пити и још много тога!

Испробајте 21 -дневни поправак на Беацхбоди Он Деманд -у већ данас!

1. Бадемове еспрессо куглице

Љубитељи кафе, упознајте свог новог поподневног преузимања. Побринувши се да имате спремну ужину за јело спремно, помоћи ће вам да избегнете посезање за мање здравим опцијама у просторији за одмор.

Ове лепоте величине залогаја не садрже рафинисане шећере и конзервансе и имају мање од половине шећера од просечне таблице здраве хране на бази ораха.

2. Јабучне плавуше са орасима

Са златним грожђицама, незаслађеним уљем од јабука и зачином за питу од бундеве, овај рецепт без печења за јабучне плавуше са орасима савршен је за јесен (и било које доба године).

Имају праву количину слаткоће, а захваљујући протеинима и здравим мастима, они су одлична здрава ужина.

Нисте велики љубитељ грожђица? Изоставите их или их замените другим сувим воћем, попут исецканог кокоса, комадића суве јабуке или бруснице да бисте створили Цранаппле Блондиес.

3. Но-Баке С ’морес барови

Ако сте жељни чоколадног марсхмаллов и грахам крекера, онда направите пар ових Но-Баке С ’морес шипки. Није потребна логорска ватра!

Ове слатке посластице добијају своју препечену есенцију белог слеза од неколико капи опционог укуса белог слеза (чисти екстракт ваниле је добра замена).

Кремасти схакеологи од ванилије помешан са рицоттом служи као „марсхмаллов“, а Цхоке Схакеологи чини подлогу сличну колачу и хрскави прелив од чоколаде.

4. Крофне од бундеве без глутена са јаворовом глазуром

Ове крофне без глутена се пеку, не прже и преливају укусном глазуром од јаворове глазуре направљене без рафинисаног шећера.

Укусна глазура је без млечних производа и направљена је од само три састојка: јаворов сируп, кокосово уље и кокосов путер. Спојени заједно, стварају сањиву, савршено слатку глазуру која ове крофне одводи преко ивице.

5. Јабуков цимет Куесадилла

Ова слатка куесадилла подиже десерт на потпуно нови ниво.

Оригинални рецепт је невероватан, али постоји много начина за модификацију: Уместо јабука, пробајте нарезане крушке или брескве или користите све воћне намазе. Замијените цимет за мљевени ђумбир или мушкатни орашчић.

За нешто ниже калоричне посластице, уместо крем сира користите сир Неуфцхател (доступан у већини продавница поред крем сира).

6. Енергетски залогаји од бундеве

Тајни састојак у овој укусној малој енергији од бундеве „#енергија и#8221 залогаја?

Слатко и лепљиво воће садржи све добре ствари у овом рецепту и познато је да је одличан извор енергије и влакана. Заслађене чистим јаворовим сирупом и уваљане у кокосове пахуљице, ове посластице су чиста алтернатива слаткишима и колачима.

Сирови орах од ораха и екстракт лешника уздижу орахове и земљане укусе нагоре - јер здраво не мора бити досадно.

7. Чоколада, маслац од кикирикија и слатка Куесадилла од банане

Чоколада, путер од кикирикија и банане укусни су сами за себе, али спојите их и имате невероватно укусну, луцкасту посластицу.

Ова слатка Куесадилла има укус као да би требало да буде забрањена, али с времена на време можете “чистити ” једном од ових.

За нешто тако декадентног укуса, има само 300 калорија и обезбеђује седам грама протеина и три грама влакана по оброку.

8. Јагоде смрзнути јогурт

За овај освежавајући, здрав десерт, немојте се ограничити само на јагоде.

Користите купине, боровнице или малине или њихову комбинацију за забаву.

Ови залогаји јогурта савршен су десерт када пожелите брз, сладак залогај који вас неће победити.

9. Сендвичи са сладоледом од чоколадног маслаца од кикирикија

Сладолед од путера од кикирикија-или “нисна крема ”-направљен је од потпуно природног путера од кикирикија, незаслађеног бадемовог млека и чоколадне веганске схакеологије.

Мини колачићи направљени су од бадемовог брашна и заслађени са само две кашике јаворовог сирупа за целу серију.

Можете користити Цхоцолате Схакеологи ако желите, мада ће то мало променити нутритивне податке.

10. Пудинг од хлеба од боровнице

Пудинг од хлеба паметан је начин да се потроши устајао хлеб, али већина рецепата захтева гомилу белог хлеба, шећера и павлаке - који се не осећају тако паметним или здравим.

Наш рецепт за пудинг од хлеба од боровнице користи хлеб од целог зрна, бадемово млеко, јаворов сируп и свеже (или смрзнуте) боровнице.

Крајњи резултат је мекано кремасто јело које је једнако задовољно као и класични пудинг од хлеба.

Када кувате или печете са смрзнутим боровницама, оставите их у замрзивачу пре него што их додате у тесто. Добићете лепши резултат - боја смрзнутих бобица има тенденцију да крвари док се почињу одмрзавати.

11. Енергетске куглице за тесто од колачића

Ове укусне енергетске куглице за тесто од кекса корак су даље од теста за колаче купљене у продавници и изузетно их је лако направити.

Овај рецепт без печења комбинује Ванилла Схакеологи са маслацем од бадема, сировим бадемима и чоколадним чипсом за задовољавајућу ужину или десерт пун протеина.

Овај рецепт прави 13 енергетских куглица за тијесто од колачића, остављајући вам пуно тога за подијелити (или не). Чувајте их у фрижидеру док не буду спремни за уживање.

12. Протеинске куглице од лешника Латте

Љешњаци и кремаста арома кафе чине да ове протеинске куглице имају укус декадентног десерта. Здрава маст од лешника и путера од орашастих плодова, влакна из ваљаног зоби и протеини из Схакеологи -а смириће ваш слатки зуб и утажити глад, а да вас не оптерете.

У овом рецепту можете експериментисати са било којим природним маслацем од ораха, попут путера од бадема, индијског ораха или ораха (наравно, и путер од кикирикија има одличан укус!).

13. Фрозен Банана Попс

Заборавите те сладоледе пуњене слаткишима. Уместо тога, направите ове смрзнуте банане у чоколади и маслацу од кикирикија са хрскавим пистаћима - они су савршена здрава замена за слатки десерт или ужину.

Ове веганске сладолед садрже читаву порцију воћа и имају само 140 калорија свака-и без млечних производа!

14. Кора једнорога

Једнорози можда не постоје, али можете направити следећу најбољу ствар: Једнорог кора.

Овај једнорог кора од смрзнутог јогурта направљен је од јогурта, воћа и шећерне ваниле (што је попут магије, амирита?). Кора једнорога обично се прави од шећера, више шећера, боје за храну и пуно прскања.

Користили смо боровнице, јагоде и манго за прављење три различите боје јогурта, а затим смо их спојили за здравију верзију.

Да бисте направили овај рецепт од коре једнорога без блендера, једноставно згњечите свако воће у посебној чинији. Додајте ¾ шоље јогурта, 1 мерицу Схакеологи -а и 1½ кашичице. меда у сваку чинију и добро промешајте.

15. Колачићи за доручак без печења

Смрвите жељу за колачићима након оброка овим колачићима за доручак без печења. Свака серија чини осам великих колачића који су изненађујуће засићени захваљујући комбинацији протеина, влакана и здравих масти.

Бонус: Серију ових колачића без доручка можете скувати за 15 минута и држати у фрижидеру целе недеље.

16. Чоколадна пита од пецива без маслаца од кикирикија

Овај рецепт за чоколадну питу од маслаца од кикирикија декадентног укуса је укусан и добро за тебе. Заслађен је бананама (савршен начин да потрошите те уочене банане на вашем пулту) и дашком меда.

Свака кришка има 13 грама протеина захваљујући чоколадној шејологији, а свилени тофу даје јој луксузну, баршунасту текстуру.

Ова пита је супер лака за направити и не морате чак ни да укључите пећницу! (Нема на чему.) Добијте рецепт.

17. Енергетске куглице од колача од шаргарепе

Уз ове ђаволски добре енергетске куглице од колача од шаргарепе, можете да једете своју торту од шаргарепе и да је једете. Ове енергетске куглице направљене су од исецкане шаргарепе, зоби, ванилин шекеа и датуља за додир слаткоће.

Права равнотежа цимета, каранфилића и ђумбира чини да се осећате као да уживате у правом залогају колача од шаргарепе.

Свеже нарибана шаргарепа је мокра и може учинити да се тесто мало залепи, па папирним убрусом исцедите вишак влаге.

У вашој продавници можете купити и претходно исецкану шаргарепу.

18. Вегански колачићи од шећера

Ови вегански шећерни колачићи су супер лаки за направити и захтевају само седам састојака. Обично су шећерни колачићи синоним за гомиле белог шећера и пуно маслаца.

Али ово је потпуно веганско и без глутена-у овим веганским колачићима од шећера нема ни маслаца ни пшеничног брашна.

Кокосово уље пружа декадентан „путераст" осећај без млекаре. Уместо бељеног белог брашна, користимо бадемово брашно без глутена, а шећер се замењује јаворовим сирупом ради нерафинисане слаткоће.

19. Вегански колачићи са дуплом чоколадом без печења

Знате ли шта је боље од класичних колачића? Вегански колачи. И знате шта је боље од веганских колачића?

Двоструки чоколадни вегански колачи без печења. (Бум!) Овај вегански колач садржи само четири састојка и можете га саставити за 10 минута.

Ставите их у фрижидер да се стегну сат времена, а ви ћете имати парче колачића који издувају те печене кутије из воде.

20. Енергетске куглице за рођенданске торте

„Рођенданска торта“#8221 за коју је потребно само 15 минута да се направи, а не захтева ни печење? Да хвала!

Ове енергетске куглице за рођенданске торте су невероватно једноставне за направити - све што треба да урадите је да ставите седам састојака у процесор хране, помешајте их заједно и готово сте готови.

Не захтева се време у рерни, па ако сте један од оних који једу сирово тесто од колачића, ово је дефинитивно десерт за вас.

21. Колачићи од чоколадног чипса од маслаца од кикирикија

Најновије вести: Постоје здравији колачићи са чипсом од маслаца од кикирикија. Ови колачићи без брашна држе се заједно комбинацијом квиноје, маслаца од кикирикија и јаја богатог протеинима са савршеном количином комадића тамне чоколаде.

Овај рецепт чини 24 мекана колачића која залијевају уста и зајамчено брзо иду.

Повезани чланци

Рецепти


21-дневни десерти одобрени поправком

Након што сте смрвили 21 -дневну дневну вежбу и појели савршено порционирани ручак који сте припремили, време је за посластицу.

Али немојте уништити сав тај напоран рад удисањем каде сладоледа!

Веровали или не, можете себе почастити 21 најукуснијим, најукуснијим 21 -дневним десертима.

Овде нема малих, досадних, досадних лажних посластица; говоримо о законитим крофнама, сендвичима са сладоледом, колачићима, с ’морама, пудингу од хлеба, чоколадној пити и још много тога!

Испробајте 21 -дневни поправак на Беацхбоди Он Деманд -у већ данас!

1. Бадемове еспрессо куглице

Љубитељи кафе, упознајте свог новог поподневног преузимања. Побринувши се да имате спремну ужину за јело спремно, помоћи ће вам да избегнете посезање за мање здравим опцијама у просторији за одмор.

Ове лепоте величине залогаја не садрже рафинисане шећере и конзервансе и имају мање од половине шећера од просечне таблице здраве хране на бази ораха.

2. Јабучне плавуше са орасима

Са златним грожђицама, незаслађеним уљем од јабука и зачином за питу од бундеве, овај рецепт без печења за јабучне плавуше са орасима савршен је за јесен (и било које доба године).

Имају праву количину слаткоће, а захваљујући протеинима и здравим мастима, они су одлична здрава ужина.

Нисте велики љубитељ грожђица? Изоставите их или их замените другим сувим воћем, попут исецканог кокоса, комадића суве јабуке или бруснице да бисте створили Цранаппле Блондиес.

3. Но-Баке С ’морес барови

Ако сте жељни чоколадног марсхмаллов и грахам крекера, онда направите пар ових Но-Баке С ’морес шипки. Није потребна логорска ватра!

Ове слатке посластице добијају своју препечену есенцију белог слеза од неколико капи опционог укуса белог слеза (чисти екстракт ваниле је добра замена).

Кремасти схакеологи од ванилије помешан са рицоттом служи као „марсхмаллов“, а Цхоке Схакеологи чини подлогу сличну колачу и хрскави прелив од чоколаде.

4. Крофне од бундеве без глутена са јаворовом глазуром

Ове крофне без глутена се пеку, не прже и преливају укусном глазуром од јаворове глазуре направљене без рафинисаног шећера.

Укусна глазура је без млечних производа и направљена је од само три састојка: јаворов сируп, кокосово уље и кокосов путер. Спојени заједно, стварају сањиву, савршено слатку глазуру која ове крофне одводи преко ивице.

5. Јабуков цимет Куесадилла

Ова слатка куесадилла подиже десерт на потпуно нови ниво.

Оригинални рецепт је невероватан, али постоји много начина за модификацију: Уместо јабука, пробајте нарезане крушке или брескве или користите све воћне намазе. Замијените цимет за мљевени ђумбир или мушкатни орашчић.

За нешто ниже калоричне посластице, уместо крем сира користите сир Неуфцхател (доступан у већини продавница поред крем сира).

6. Енергетски залогаји од бундеве

Тајни састојак у овој укусној малој енергији од бундеве „#енергија и#8221 залогаја?

Слатко и лепљиво воће садржи све добре ствари у овом рецепту и познато је да је одличан извор енергије и влакана. Заслађене чистим јаворовим сирупом и уваљане у кокосове пахуљице, ове посластице су чиста алтернатива слаткишима и колачима.

Сирови орах од ораха и екстракт лешника уздижу орахове и земљане укусе нагоре - јер здраво не мора бити досадно.

7. Чоколада, маслац од кикирикија и слатка Куесадилла од банане

Чоколада, путер од кикирикија и банане укусни су сами за себе, али спојите их и имате невероватно укусну, луцкасту посластицу.

Ова слатка Куесадилла има укус као да би требало да буде забрањена, али с времена на време можете “чистити ” једном од ових.

За нешто тако декадентног укуса, има само 300 калорија и обезбеђује седам грама протеина и три грама влакана по оброку.

8. Јагоде смрзнути јогурт

За овај освежавајући, здрав десерт, немојте се ограничити само на јагоде.

Користите купине, боровнице или малине или њихову комбинацију за забаву.

Ови залогаји јогурта савршен су десерт када пожелите брз, сладак залогај који вас неће победити.

9. Сендвичи са сладоледом од чоколадног маслаца од кикирикија

Сладолед од путера од кикирикија-или “нисна крема ”-направљен је од потпуно природног путера од кикирикија, незаслађеног бадемовог млека и чоколадне веганске схакеологије.

Мини колачићи направљени су од бадемовог брашна и заслађени са само две кашике јаворовог сирупа за целу серију.

Можете користити Цхоцолате Схакеологи ако желите, мада ће то мало променити нутритивне податке.

10. Пудинг од хлеба од боровнице

Пудинг од хлеба паметан је начин да се потроши устајао хлеб, али већина рецепата захтева гомилу белог хлеба, шећера и павлаке - који се не осећају тако паметним или здравим.

Наш рецепт за пудинг од хлеба од боровнице користи хлеб од целог зрна, бадемово млеко, јаворов сируп и свеже (или смрзнуте) боровнице.

Крајњи резултат је мекано кремасто јело које је једнако задовољно као и класични пудинг од хлеба.

Када кувате или печете са смрзнутим боровницама, оставите их у замрзивачу пре него што их додате у тесто. Добићете лепши резултат - боја смрзнутих бобица има тенденцију да крвари док се почињу одмрзавати.

11. Енергетске куглице за тесто од колачића

Ове укусне енергетске куглице за тесто од кекса корак су даље од теста за колаче купљене у продавници и изузетно их је лако направити.

Овај рецепт без печења комбинује Ванилла Схакеологи са маслацем од бадема, сировим бадемима и чоколадним чипсом за задовољавајућу ужину или десерт пун протеина.

Овај рецепт прави 13 енергетских куглица за тијесто од колачића, остављајући вам пуно тога за подијелити (или не). Чувајте их у фрижидеру док не буду спремни за уживање.

12. Протеинске куглице од лешника Латте

Љешњаци и кремаста арома кафе чине да ове протеинске куглице имају укус декадентног десерта. Здрава маст од лешника и путера од орашастих плодова, влакна из ваљаног зоби и протеини из Схакеологи -а смириће ваш слатки зуб и утажити глад, а да вас не оптерете.

У овом рецепту можете експериментисати са било којим природним маслацем од ораха, попут путера од бадема, индијског ораха или ораха (наравно, и путер од кикирикија има одличан укус!).

13. Фрозен Банана Попс

Заборавите те сладоледе пуњене слаткишима. Уместо тога, направите ове смрзнуте банане у чоколади и маслацу од кикирикија са хрскавим пистаћима - они су савршена здрава замена за слатки десерт или ужину.

Ове веганске сладолед садрже читаву порцију воћа и имају само 140 калорија свака-и без млечних производа!

14. Кора једнорога

Једнорози можда не постоје, али можете направити следећу најбољу ствар: Једнорог кора.

Овај једнорог кора од смрзнутог јогурта направљен је од јогурта, воћа и шећерне ваниле (што је попут магије, амирита?). Кора једнорога обично се прави од шећера, више шећера, боје за храну и пуно прскања.

Користили смо боровнице, јагоде и манго за прављење три различите боје јогурта, а затим смо их спојили за здравију верзију.

Да бисте направили овај рецепт од коре једнорога без блендера, једноставно згњечите свако воће у посебној чинији. Додајте ¾ шоље јогурта, 1 мерицу Схакеологи -а и 1½ кашичице. меда у сваку чинију и добро промешајте.

15. Колачићи за доручак без печења

Смрвите жељу за колачићима након оброка овим колачићима за доручак без печења. Свака серија чини осам великих колачића који су изненађујуће засићени захваљујући комбинацији протеина, влакана и здравих масти.

Бонус: Серију ових колачића без доручка можете скувати за 15 минута и држати у фрижидеру целе недеље.

16. Чоколадна пита од пецива без маслаца од кикирикија

Овај рецепт за чоколадну питу од маслаца од кикирикија декадентног укуса је укусан и добро за тебе. Заслађен је бананама (савршен начин да потрошите те уочене банане на вашем пулту) и дашком меда.

Свака кришка има 13 грама протеина захваљујући чоколадној шејологији, а свилени тофу даје јој луксузну, баршунасту текстуру.

Ова пита је супер лака за направити и не морате чак ни да укључите пећницу! (Нема на чему.) Добијте рецепт.

17. Енергетске куглице од колача од шаргарепе

Уз ове ђаволски добре енергетске куглице од колача од шаргарепе, можете да једете своју торту од шаргарепе и да је једете. Ове енергетске куглице направљене су од исецкане шаргарепе, зоби, ванилин шекеа и датуља за додир слаткоће.

Права равнотежа цимета, каранфилића и ђумбира чини да се осећате као да уживате у правом залогају колача од шаргарепе.

Свеже нарибана шаргарепа је мокра и може учинити да се тесто мало залепи, па папирним убрусом исцедите вишак влаге.

У вашој продавници можете купити и претходно исецкану шаргарепу.

18. Вегански колачићи од шећера

Ови вегански шећерни колачићи су супер лаки за направити и захтевају само седам састојака. Обично су шећерни колачићи синоним за гомиле белог шећера и пуно маслаца.

Али ово је потпуно веганско и без глутена-у овим веганским колачићима од шећера нема ни маслаца ни пшеничног брашна.

Кокосово уље пружа декадентан „путераст" осећај без млекаре. Уместо бељеног белог брашна, користимо бадемово брашно без глутена, а шећер се замењује јаворовим сирупом ради нерафинисане слаткоће.

19. Вегански колачићи са дуплом чоколадом без печења

Знате ли шта је боље од класичних колачића? Вегански колачи. И знате шта је боље од веганских колачића?

Двоструки чоколадни вегански колачи без печења. (Бум!) Овај вегански колач садржи само четири састојка и можете га саставити за 10 минута.

Ставите их у фрижидер да се стегну сат времена, а ви ћете имати парче колачића који издувају те печене кутије из воде.

20. Енергетске куглице за рођенданске торте

„Рођенданска торта“#8221 за коју је потребно само 15 минута да се направи, а не захтева ни печење? Да хвала!

Ове енергетске куглице за рођенданске торте су невероватно једноставне за направити - све што треба да урадите је да ставите седам састојака у процесор хране, помешајте их заједно и готово сте готови.

Не захтева се време у рерни, па ако сте један од оних који једу сирово тесто од колачића, ово је дефинитивно десерт за вас.

21. Колачићи од чоколадног чипса од маслаца од кикирикија

Најновије вести: Постоје здравији колачићи са чипсом од маслаца од кикирикија. Ови колачићи без брашна држе се заједно комбинацијом квиноје, маслаца од кикирикија и јаја богатог протеинима са савршеном количином комадића тамне чоколаде.

Овај рецепт чини 24 мекана колачића која залијевају уста и зајамчено брзо иду.

Повезани чланци

Рецепти


21-дневни десерти одобрени поправком

Након што сте смрвили 21 -дневну дневну вежбу и појели савршено порционирани ручак који сте припремили, време је за посластицу.

Али немојте уништити сав тај напоран рад удисањем каде сладоледа!

Веровали или не, можете себе почастити 21 најукуснијим, најукуснијим 21 -дневним десертима.

Овде нема малих, досадних, досадних лажних посластица; говоримо о законитим крофнама, сендвичима са сладоледом, колачићима, с ’морама, пудингу од хлеба, чоколадној пити и још много тога!

Испробајте 21 -дневни поправак на Беацхбоди Он Деманд -у већ данас!

1. Бадемове еспрессо куглице

Љубитељи кафе, упознајте свог новог поподневног преузимања. Побринувши се да имате спремну ужину за јело спремно, помоћи ће вам да избегнете посезање за мање здравим опцијама у просторији за одмор.

Ове лепоте величине залогаја не садрже рафинисане шећере и конзервансе и имају мање од половине шећера од просечне таблице здраве хране на бази ораха.

2. Јабучне плавуше са орасима

Са златним грожђицама, незаслађеним уљем од јабука и зачином за питу од бундеве, овај рецепт без печења за јабучне плавуше са орасима савршен је за јесен (и било које доба године).

Имају праву количину слаткоће, а захваљујући протеинима и здравим мастима, они су одлична здрава ужина.

Нисте велики љубитељ грожђица? Изоставите их или их замените другим сувим воћем, попут исецканог кокоса, комадића суве јабуке или бруснице да бисте створили Цранаппле Блондиес.

3. Но-Баке С ’морес барови

Ако сте жељни чоколадног марсхмаллов и грахам крекера, онда направите пар ових Но-Баке С ’морес шипки. Није потребна логорска ватра!

Ове слатке посластице добијају своју препечену есенцију белог слеза од неколико капи опционог укуса белог слеза (чисти екстракт ваниле је добра замена).

Кремасти схакеологи од ванилије помешан са рицоттом служи као „марсхмаллов“, а Цхоке Схакеологи чини подлогу сличну колачу и хрскави прелив од чоколаде.

4. Крофне од бундеве без глутена са јаворовом глазуром

Ове крофне без глутена се пеку, не прже и преливају укусном глазуром од јаворове глазуре направљене без рафинисаног шећера.

Укусна глазура је без млечних производа и направљена је од само три састојка: јаворов сируп, кокосово уље и кокосов путер. Спојени заједно, стварају сањиву, савршено слатку глазуру која ове крофне одводи преко ивице.

5. Јабуков цимет Куесадилла

Ова слатка куесадилла подиже десерт на потпуно нови ниво.

Оригинални рецепт је невероватан, али постоји много начина за модификацију: Уместо јабука, пробајте нарезане крушке или брескве или користите све воћне намазе. Замијените цимет за мљевени ђумбир или мушкатни орашчић.

За нешто ниже калоричне посластице, уместо крем сира користите сир Неуфцхател (доступан у већини продавница поред крем сира).

6. Енергетски залогаји од бундеве

Тајни састојак у овој укусној малој енергији од бундеве „#енергија и#8221 залогаја?

Слатко и лепљиво воће садржи све добре ствари у овом рецепту и познато је да је одличан извор енергије и влакана. Заслађене чистим јаворовим сирупом и уваљане у кокосове пахуљице, ове посластице су чиста алтернатива слаткишима и колачима.

Сирови орах од ораха и екстракт лешника уздижу орахове и земљане укусе нагоре - јер здраво не мора бити досадно.

7. Чоколада, маслац од кикирикија и слатка Куесадилла од банане

Чоколада, путер од кикирикија и банане укусни су сами за себе, али спојите их и имате невероватно укусну, луцкасту посластицу.

Ова слатка Куесадилла има укус као да би требало да буде забрањена, али с времена на време можете “чистити ” једном од ових.

За нешто тако декадентног укуса, има само 300 калорија и обезбеђује седам грама протеина и три грама влакана по оброку.

8. Јагоде смрзнути јогурт

За овај освежавајући, здрав десерт, немојте се ограничити само на јагоде.

Користите купине, боровнице или малине или њихову комбинацију за забаву.

Ови залогаји јогурта савршен су десерт када пожелите брз, сладак залогај који вас неће победити.

9. Сендвичи са сладоледом од чоколадног маслаца од кикирикија

Сладолед од путера од кикирикија-или “нисна крема ”-направљен је од потпуно природног путера од кикирикија, незаслађеног бадемовог млека и чоколадне веганске схакеологије.

Мини колачићи направљени су од бадемовог брашна и заслађени са само две кашике јаворовог сирупа за целу серију.

Можете користити Цхоцолате Схакеологи ако желите, мада ће то мало променити нутритивне податке.

10. Пудинг од хлеба од боровнице

Пудинг од хлеба паметан је начин да се потроши устајао хлеб, али већина рецепата захтева гомилу белог хлеба, шећера и павлаке - који се не осећају тако паметним или здравим.

Наш рецепт за пудинг од хлеба од боровнице користи хлеб од целог зрна, бадемово млеко, јаворов сируп и свеже (или смрзнуте) боровнице.

Крајњи резултат је мекано кремасто јело које је једнако задовољно као и класични пудинг од хлеба.

Када кувате или печете са смрзнутим боровницама, оставите их у замрзивачу пре него што их додате у тесто. Добићете лепши резултат - боја смрзнутих бобица има тенденцију да крвари док се почињу одмрзавати.

11. Енергетске куглице за тесто од колачића

Ове укусне енергетске куглице за тесто од кекса корак су даље од теста за колаче купљене у продавници и изузетно их је лако направити.

Овај рецепт без печења комбинује Ванилла Схакеологи са маслацем од бадема, сировим бадемима и чоколадним чипсом за задовољавајућу ужину или десерт пун протеина.

Овај рецепт прави 13 енергетских куглица за тијесто од колачића, остављајући вам пуно тога за подијелити (или не). Чувајте их у фрижидеру док не буду спремни за уживање.

12. Протеинске куглице од лешника Латте

Љешњаци и кремаста арома кафе чине да ове протеинске куглице имају укус декадентног десерта. Здрава маст од лешника и путера од орашастих плодова, влакна из ваљаног зоби и протеини из Схакеологи -а смириће ваш слатки зуб и утажити глад, а да вас не оптерете.

У овом рецепту можете експериментисати са било којим природним маслацем од ораха, попут путера од бадема, индијског ораха или ораха (наравно, и путер од кикирикија има одличан укус!).

13. Фрозен Банана Попс

Заборавите те сладоледе пуњене слаткишима. Уместо тога, направите ове смрзнуте банане у чоколади и маслацу од кикирикија са хрскавим пистаћима - они су савршена здрава замена за слатки десерт или ужину.

Ове веганске сладолед садрже читаву порцију воћа и имају само 140 калорија свака-и без млечних производа!

14. Кора једнорога

Једнорози можда не постоје, али можете направити следећу најбољу ствар: Једнорог кора.

Овај једнорог кора од смрзнутог јогурта направљен је од јогурта, воћа и шећерне ваниле (што је попут магије, амирита?). Кора једнорога обично се прави од шећера, више шећера, боје за храну и пуно прскања.

Користили смо боровнице, јагоде и манго за прављење три различите боје јогурта, а затим смо их спојили за здравију верзију.

Да бисте направили овај рецепт од коре једнорога без блендера, једноставно згњечите свако воће у посебној чинији.Додајте ¾ шоље јогурта, 1 мерицу Схакеологи -а и 1½ кашичице. меда у сваку чинију и добро промешајте.

15. Колачићи за доручак без печења

Смрвите жељу за колачићима након оброка овим колачићима за доручак без печења. Свака серија чини осам великих колачића који су изненађујуће засићени захваљујући комбинацији протеина, влакана и здравих масти.

Бонус: Серију ових колачића без доручка можете скувати за 15 минута и држати у фрижидеру целе недеље.

16. Чоколадна пита од пецива без маслаца од кикирикија

Овај рецепт за чоколадну питу од маслаца од кикирикија декадентног укуса је укусан и добро за тебе. Заслађен је бананама (савршен начин да потрошите те уочене банане на вашем пулту) и дашком меда.

Свака кришка има 13 грама протеина захваљујући чоколадној шејологији, а свилени тофу даје јој луксузну, баршунасту текстуру.

Ова пита је супер лака за направити и не морате чак ни да укључите пећницу! (Нема на чему.) Добијте рецепт.

17. Енергетске куглице од колача од шаргарепе

Уз ове ђаволски добре енергетске куглице од колача од шаргарепе, можете да једете своју торту од шаргарепе и да је једете. Ове енергетске куглице направљене су од исецкане шаргарепе, зоби, ванилин шекеа и датуља за додир слаткоће.

Права равнотежа цимета, каранфилића и ђумбира чини да се осећате као да уживате у правом залогају колача од шаргарепе.

Свеже нарибана шаргарепа је мокра и може учинити да се тесто мало залепи, па папирним убрусом исцедите вишак влаге.

У вашој продавници можете купити и претходно исецкану шаргарепу.

18. Вегански колачићи од шећера

Ови вегански шећерни колачићи су супер лаки за направити и захтевају само седам састојака. Обично су шећерни колачићи синоним за гомиле белог шећера и пуно маслаца.

Али ово је потпуно веганско и без глутена-у овим веганским колачићима од шећера нема ни маслаца ни пшеничног брашна.

Кокосово уље пружа декадентан „путераст" осећај без млекаре. Уместо бељеног белог брашна, користимо бадемово брашно без глутена, а шећер се замењује јаворовим сирупом ради нерафинисане слаткоће.

19. Вегански колачићи са дуплом чоколадом без печења

Знате ли шта је боље од класичних колачића? Вегански колачи. И знате шта је боље од веганских колачића?

Двоструки чоколадни вегански колачи без печења. (Бум!) Овај вегански колач садржи само четири састојка и можете га саставити за 10 минута.

Ставите их у фрижидер да се стегну сат времена, а ви ћете имати парче колачића који издувају те печене кутије из воде.

20. Енергетске куглице за рођенданске торте

„Рођенданска торта“#8221 за коју је потребно само 15 минута да се направи, а не захтева ни печење? Да хвала!

Ове енергетске куглице за рођенданске торте су невероватно једноставне за направити - све што треба да урадите је да ставите седам састојака у процесор хране, помешајте их заједно и готово сте готови.

Не захтева се време у рерни, па ако сте један од оних који једу сирово тесто од колачића, ово је дефинитивно десерт за вас.

21. Колачићи од чоколадног чипса од маслаца од кикирикија

Најновије вести: Постоје здравији колачићи са чипсом од маслаца од кикирикија. Ови колачићи без брашна држе се заједно комбинацијом квиноје, маслаца од кикирикија и јаја богатог протеинима са савршеном количином комадића тамне чоколаде.

Овај рецепт чини 24 мекана колачића која залијевају уста и зајамчено брзо иду.

Повезани чланци

Рецепти


21-дневни десерти одобрени поправком

Након што сте смрвили 21 -дневну дневну вежбу и појели савршено порционирани ручак који сте припремили, време је за посластицу.

Али немојте уништити сав тај напоран рад удисањем каде сладоледа!

Веровали или не, можете себе почастити 21 најукуснијим, најукуснијим 21 -дневним десертима.

Овде нема малих, досадних, досадних лажних посластица; говоримо о законитим крофнама, сендвичима са сладоледом, колачићима, с ’морама, пудингу од хлеба, чоколадној пити и још много тога!

Испробајте 21 -дневни поправак на Беацхбоди Он Деманд -у већ данас!

1. Бадемове еспрессо куглице

Љубитељи кафе, упознајте свог новог поподневног преузимања. Побринувши се да имате спремну ужину за јело спремно, помоћи ће вам да избегнете посезање за мање здравим опцијама у просторији за одмор.

Ове лепоте величине залогаја не садрже рафинисане шећере и конзервансе и имају мање од половине шећера од просечне таблице здраве хране на бази ораха.

2. Јабучне плавуше са орасима

Са златним грожђицама, незаслађеним уљем од јабука и зачином за питу од бундеве, овај рецепт без печења за јабучне плавуше са орасима савршен је за јесен (и било које доба године).

Имају праву количину слаткоће, а захваљујући протеинима и здравим мастима, они су одлична здрава ужина.

Нисте велики љубитељ грожђица? Изоставите их или их замените другим сувим воћем, попут исецканог кокоса, комадића суве јабуке или бруснице да бисте створили Цранаппле Блондиес.

3. Но-Баке С ’морес барови

Ако сте жељни чоколадног марсхмаллов и грахам крекера, онда направите пар ових Но-Баке С ’морес шипки. Није потребна логорска ватра!

Ове слатке посластице добијају своју препечену есенцију белог слеза од неколико капи опционог укуса белог слеза (чисти екстракт ваниле је добра замена).

Кремасти схакеологи од ванилије помешан са рицоттом служи као „марсхмаллов“, а Цхоке Схакеологи чини подлогу сличну колачу и хрскави прелив од чоколаде.

4. Крофне од бундеве без глутена са јаворовом глазуром

Ове крофне без глутена се пеку, не прже и преливају укусном глазуром од јаворове глазуре направљене без рафинисаног шећера.

Укусна глазура је без млечних производа и направљена је од само три састојка: јаворов сируп, кокосово уље и кокосов путер. Спојени заједно, стварају сањиву, савршено слатку глазуру која ове крофне одводи преко ивице.

5. Јабуков цимет Куесадилла

Ова слатка куесадилла подиже десерт на потпуно нови ниво.

Оригинални рецепт је невероватан, али постоји много начина за модификацију: Уместо јабука, пробајте нарезане крушке или брескве или користите све воћне намазе. Замијените цимет за мљевени ђумбир или мушкатни орашчић.

За нешто ниже калоричне посластице, уместо крем сира користите сир Неуфцхател (доступан у већини продавница поред крем сира).

6. Енергетски залогаји од бундеве

Тајни састојак у овој укусној малој енергији од бундеве „#енергија и#8221 залогаја?

Слатко и лепљиво воће садржи све добре ствари у овом рецепту и познато је да је одличан извор енергије и влакана. Заслађене чистим јаворовим сирупом и уваљане у кокосове пахуљице, ове посластице су чиста алтернатива слаткишима и колачима.

Сирови орах од ораха и екстракт лешника уздижу орахове и земљане укусе нагоре - јер здраво не мора бити досадно.

7. Чоколада, маслац од кикирикија и слатка Куесадилла од банане

Чоколада, путер од кикирикија и банане укусни су сами за себе, али спојите их и имате невероватно укусну, луцкасту посластицу.

Ова слатка Куесадилла има укус као да би требало да буде забрањена, али с времена на време можете “чистити ” једном од ових.

За нешто тако декадентног укуса, има само 300 калорија и обезбеђује седам грама протеина и три грама влакана по оброку.

8. Јагоде смрзнути јогурт

За овај освежавајући, здрав десерт, немојте се ограничити само на јагоде.

Користите купине, боровнице или малине или њихову комбинацију за забаву.

Ови залогаји јогурта савршен су десерт када пожелите брз, сладак залогај који вас неће победити.

9. Сендвичи са сладоледом од чоколадног маслаца од кикирикија

Сладолед од путера од кикирикија-или “нисна крема ”-направљен је од потпуно природног путера од кикирикија, незаслађеног бадемовог млека и чоколадне веганске схакеологије.

Мини колачићи направљени су од бадемовог брашна и заслађени са само две кашике јаворовог сирупа за целу серију.

Можете користити Цхоцолате Схакеологи ако желите, мада ће то мало променити нутритивне податке.

10. Пудинг од хлеба од боровнице

Пудинг од хлеба паметан је начин да се потроши устајао хлеб, али већина рецепата захтева гомилу белог хлеба, шећера и павлаке - који се не осећају тако паметним или здравим.

Наш рецепт за пудинг од хлеба од боровнице користи хлеб од целог зрна, бадемово млеко, јаворов сируп и свеже (или смрзнуте) боровнице.

Крајњи резултат је мекано кремасто јело које је једнако задовољно као и класични пудинг од хлеба.

Када кувате или печете са смрзнутим боровницама, оставите их у замрзивачу пре него што их додате у тесто. Добићете лепши резултат - боја смрзнутих бобица има тенденцију да крвари док се почињу одмрзавати.

11. Енергетске куглице за тесто од колачића

Ове укусне енергетске куглице за тесто од кекса корак су даље од теста за колаче купљене у продавници и изузетно их је лако направити.

Овај рецепт без печења комбинује Ванилла Схакеологи са маслацем од бадема, сировим бадемима и чоколадним чипсом за задовољавајућу ужину или десерт пун протеина.

Овај рецепт прави 13 енергетских куглица за тијесто од колачића, остављајући вам пуно тога за подијелити (или не). Чувајте их у фрижидеру док не буду спремни за уживање.

12. Протеинске куглице од лешника Латте

Љешњаци и кремаста арома кафе чине да ове протеинске куглице имају укус декадентног десерта. Здрава маст од лешника и путера од орашастих плодова, влакна из ваљаног зоби и протеини из Схакеологи -а смириће ваш слатки зуб и утажити глад, а да вас не оптерете.

У овом рецепту можете експериментисати са било којим природним маслацем од ораха, попут путера од бадема, индијског ораха или ораха (наравно, и путер од кикирикија има одличан укус!).

13. Фрозен Банана Попс

Заборавите те сладоледе пуњене слаткишима. Уместо тога, направите ове смрзнуте банане у чоколади и маслацу од кикирикија са хрскавим пистаћима - они су савршена здрава замена за слатки десерт или ужину.

Ове веганске сладолед садрже читаву порцију воћа и имају само 140 калорија свака-и без млечних производа!

14. Кора једнорога

Једнорози можда не постоје, али можете направити следећу најбољу ствар: Једнорог кора.

Овај једнорог кора од смрзнутог јогурта направљен је од јогурта, воћа и шећерне ваниле (што је попут магије, амирита?). Кора једнорога обично се прави од шећера, више шећера, боје за храну и пуно прскања.

Користили смо боровнице, јагоде и манго за прављење три различите боје јогурта, а затим смо их спојили за здравију верзију.

Да бисте направили овај рецепт од коре једнорога без блендера, једноставно згњечите свако воће у посебној чинији. Додајте ¾ шоље јогурта, 1 мерицу Схакеологи -а и 1½ кашичице. меда у сваку чинију и добро промешајте.

15. Колачићи за доручак без печења

Смрвите жељу за колачићима након оброка овим колачићима за доручак без печења. Свака серија чини осам великих колачића који су изненађујуће засићени захваљујући комбинацији протеина, влакана и здравих масти.

Бонус: Серију ових колачића без доручка можете скувати за 15 минута и држати у фрижидеру целе недеље.

16. Чоколадна пита од пецива без маслаца од кикирикија

Овај рецепт за чоколадну питу од маслаца од кикирикија декадентног укуса је укусан и добро за тебе. Заслађен је бананама (савршен начин да потрошите те уочене банане на вашем пулту) и дашком меда.

Свака кришка има 13 грама протеина захваљујући чоколадној шејологији, а свилени тофу даје јој луксузну, баршунасту текстуру.

Ова пита је супер лака за направити и не морате чак ни да укључите пећницу! (Нема на чему.) Добијте рецепт.

17. Енергетске куглице од колача од шаргарепе

Уз ове ђаволски добре енергетске куглице од колача од шаргарепе, можете да једете своју торту од шаргарепе и да је једете. Ове енергетске куглице направљене су од исецкане шаргарепе, зоби, ванилин шекеа и датуља за додир слаткоће.

Права равнотежа цимета, каранфилића и ђумбира чини да се осећате као да уживате у правом залогају колача од шаргарепе.

Свеже нарибана шаргарепа је мокра и може учинити да се тесто мало залепи, па папирним убрусом исцедите вишак влаге.

У вашој продавници можете купити и претходно исецкану шаргарепу.

18. Вегански колачићи од шећера

Ови вегански шећерни колачићи су супер лаки за направити и захтевају само седам састојака. Обично су шећерни колачићи синоним за гомиле белог шећера и пуно маслаца.

Али ово је потпуно веганско и без глутена-у овим веганским колачићима од шећера нема ни маслаца ни пшеничног брашна.

Кокосово уље пружа декадентан „путераст" осећај без млекаре. Уместо бељеног белог брашна, користимо бадемово брашно без глутена, а шећер се замењује јаворовим сирупом ради нерафинисане слаткоће.

19. Вегански колачићи са дуплом чоколадом без печења

Знате ли шта је боље од класичних колачића? Вегански колачи. И знате шта је боље од веганских колачића?

Двоструки чоколадни вегански колачи без печења. (Бум!) Овај вегански колач садржи само четири састојка и можете га саставити за 10 минута.

Ставите их у фрижидер да се стегну сат времена, а ви ћете имати парче колачића који издувају те печене кутије из воде.

20. Енергетске куглице за рођенданске торте

„Рођенданска торта“#8221 за коју је потребно само 15 минута да се направи, а не захтева ни печење? Да хвала!

Ове енергетске куглице за рођенданске торте су невероватно једноставне за направити - све што треба да урадите је да ставите седам састојака у процесор хране, помешајте их заједно и готово сте готови.

Не захтева се време у рерни, па ако сте један од оних који једу сирово тесто од колачића, ово је дефинитивно десерт за вас.

21. Колачићи од чоколадног чипса од маслаца од кикирикија

Најновије вести: Постоје здравији колачићи са чипсом од маслаца од кикирикија. Ови колачићи без брашна држе се заједно комбинацијом квиноје, маслаца од кикирикија и јаја богатог протеинима са савршеном количином комадића тамне чоколаде.

Овај рецепт чини 24 мекана колачића која залијевају уста и зајамчено брзо иду.

Повезани чланци

Рецепти



Коментари:

  1. Kanos

    Верујем да грешите. Могу да браним свој став. Пошаљите ми мејл на ПМ, разговараћемо.

  2. Vomuro

    Питајте, где да сазнам више о томе?

  3. Whitmore

    Слажем се, корисна мисао

  4. Willa

    Честитамо, то је само сјајна идеја

  5. Shaddock

    What a pleasant message



Напиши поруку