sr.abravanelhall.net
Нови рецепти

Рибље уље мора бити део ваше исхране: Ево зашто

Рибље уље мора бити део ваше исхране: Ево зашто


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


То није чаробна пилула за мршављење, али је прилично близу

Додаци рибљег уља заправо могу да преокрену негативне утицаје исхране богате мастима на здравље

Већина лекара, можда са изузетком др Оза, ће вам рећи не постоје чаробне пилуле за губитак тежине, али све већи број научних доказа каже да су ефекти капсула рибљег уља прилично блиски. Рибље уље садржи два есенцијална омега-3 масне киселине - еикосапентаеноична киселина (ЕПА) и докозахексаенска киселина (ДХА) - обе помажу у спречавању накупљања масти на стомаку. Управа за храну и лекове је већ одобрила рибље уље као начин за снижавање нивоа триглицерида и холестерола, али нова студија о мишевима са Универзитета у Сао Паулу открили су да је узимање суплемената рибљег уља заправо поништило негативне здравствене ефекте исхране богате мастима.

Четири недеље истраживачи су хранили две групе мишева исхраном богатом мастима, али су исхрану испитне групе допунили рибљим уљем. Након што је испитивање завршено, тим је анализирао инсулинску резистенцију и масне наслаге и открио да су негативне метаболичке абнормалности одсутне код мишева који су добијали суплементе рибљег уља. Мариа Исабел Алонсо-Вале, водећи истраживач, била је уверена да ће се ови позитивни резултати применити и на људе, али је рекла да је потребно још истраживања.

Срећом, већ постоје истраживања која тестирају ефекте рибљег уља на мале узорке људи. Студија из 2010. године из часописа Јоурнал оф тхе Интернатионал Социети оф Спортс Нутритион открила је да су, у поређењу са контролном групом, испитаници који су своје оброке допуњавали рибљим уљем „значајно повећали немасну масу и смањили масну масу“. Недавна свеобухватна мета-анализа 21 различите студије дала је сличне резултате; иако тренутни докази не могу подржати тачну улогу омега-3 полинезасићених масних киселина против гојазности, „испитаници могу имати користи од смањења абдоминалне масти уз додатак рибљег уља, посебно у комбинацији са интервенцијом модификације живота“.

Другим речима, рибље уље можда није чудотворни лек, али ако се придржавате здраве исхране док га узимате, то би могло убрзати резултате мршављења.


7 Потенцијалне предности рибљег уља, према нутриционисту

Може помоћи у борби против упале, повећати густину костију, заштитити срце и још много тога.

Ако бисте морали да погодите најчешће коришћени природни производ &#кА0 у земљи, могли бисте рећи мелатонин, или можда &#кА0пробиотик. Испоставило се, међутим, да је одговор рибље уље: &#кА0Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, скоро 8% одраслих га узима. &#КСА0Зависно од тога да ли сте међу њима или мислите о куповини суплемента, можда будите знатижељни о тачним предностима рибљег уља &#к2014и о томе да ли##АА постоји нека негативна страна у испуштању пилуле. Зато смо саставили овај пример на основу онога што бисте требали знати, почевши од његовог импресивног низа могућих здравствених погодности.


7 Потенцијалне предности рибљег уља, према нутриционисту

Може помоћи у борби против упале, повећати густину костију, заштитити срце и још много тога.

Ако бисте морали да погодите најчешће коришћени природни производ &#кА0 у земљи, могли бисте рећи мелатонин, или можда &#кА0пробиотик. Испоставило се, међутим, да је одговор рибље уље: &#кА0Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, узима га скоро 8% одраслих. &#КСА0Зависно од тога да ли сте међу њима или мислите о куповини суплемента, можда будите знатижељни о тачним предностима рибљег уља &#к2014и о томе да ли##АА постоји нека негативна страна у испуштању пилуле. Зато смо саставили овај пример на основу онога што бисте требали знати, почевши од његовог импресивног низа могућих здравствених погодности.


7 Потенцијалне предности рибљег уља, према нутриционисту

Може помоћи у борби против упале, повећати густину костију, заштитити срце и још много тога.

Ако бисте морали да погодите најчешће коришћени природни производ &#кА0 у земљи, могли бисте рећи мелатонин, или можда &#кА0пробиотик. Испоставило се, међутим, да је одговор рибље уље: &#кА0Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, скоро 8% одраслих га узима. &#КСА0Зависно од тога да ли сте међу њима или мислите о куповини суплемента, можда будите знатижељни о тачним предностима рибљег уља &#к2014и о томе да ли##АА постоји нека негативна страна у испуштању пилуле. Зато смо саставили овај пример на основу онога што бисте требали знати, почевши од његовог импресивног низа могућих здравствених погодности.


7 Потенцијалне предности рибљег уља, према нутриционисту

Може помоћи у борби против упале, повећати густину костију, заштитити срце и још много тога.

Ако бисте морали да погодите најчешће коришћени природни производ &#кА0 у земљи, могли бисте рећи мелатонин, или можда &#кА0пробиотик. Испоставило се, међутим, да је одговор рибље уље: &#кА0Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, узима га скоро 8% одраслих. &#КСА0Зависно од тога да ли сте међу њима или мислите о куповини суплемента, можда будите знатижељни о тачним предностима рибљег уља &#к2014и о томе да ли##АА постоји нека негативна страна у испуштању пилуле. Зато смо саставили овај пример на основу онога што бисте требали знати, почевши од његовог импресивног низа могућих здравствених погодности.


7 Потенцијалне предности рибљег уља, према нутриционисту

Може помоћи у борби против упале, повећати густину костију, заштитити срце и још много тога.

Ако бисте морали да погодите најчешће коришћени природни производ &#кА0 у земљи, могли бисте рећи мелатонин, или можда &#кА0пробиотик. Испоставило се, међутим, да је одговор рибље уље: &#кА0Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, узима га скоро 8% одраслих. &#КСА0Зависно од тога да ли сте међу њима или мислите о куповини суплемента, можда будите знатижељни о тачним предностима рибљег уља &#к2014и о томе да ли##АА постоји нека негативна страна у испуштању пилуле. Зато смо саставили овај пример на оно што бисте требали знати, почевши од његовог импресивног низа могућих здравствених погодности.


7 Потенцијалне предности рибљег уља, према нутриционисту

Може помоћи у борби против упале, повећати густину костију, заштитити срце и још много тога.

Ако бисте морали да погодите најчешће коришћени природни производ &#кА0 у земљи, могли бисте рећи мелатонин, или можда &#кА0пробиотик. Испоставило се, међутим, да је одговор рибље уље: &#кА0Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, скоро 8% одраслих га узима. &#КСА0Зависно од тога да ли сте међу њима или мислите о куповини суплемента, можда будите знатижељни о тачним предностима рибљег уља &#к2014и о томе да ли##АА постоји нека негативна страна у испуштању пилуле. Зато смо саставили овај пример на основу онога што бисте требали знати, почевши од његовог импресивног низа могућих здравствених погодности.


7 Потенцијалне предности рибљег уља, према нутриционисту

Може помоћи у борби против упале, повећати густину костију, заштитити срце и још много тога.

Ако бисте морали да погодите најчешће коришћени природни производ &#кА0 у земљи, могли бисте рећи мелатонин, или можда &#кА0пробиотик. Испоставило се, међутим, да је одговор рибље уље: &#кА0Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, узима га скоро 8% одраслих. &#КСА0Зависно од тога да ли сте међу њима или мислите о куповини суплемента, можда будите знатижељни о тачним предностима рибљег уља &#к2014и о томе да ли##АА постоји нека негативна страна у испуштању пилуле. Зато смо саставили овај пример на основу онога што бисте требали знати, почевши од његовог импресивног низа могућих здравствених погодности.


7 Потенцијалне предности рибљег уља, према нутриционисту

Може помоћи у борби против упале, повећати густину костију, заштитити срце и још много тога.

Ако бисте морали да погодите најчешће коришћени природни производ &#кА0 у земљи, могли бисте рећи мелатонин, или можда &#кА0пробиотик. Испоставило се, међутим, да је одговор рибље уље: &#кА0Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, узима га скоро 8% одраслих. &#КСА0Зависно од тога да ли сте међу њима или мислите о куповини суплемента, можда будите знатижељни о тачним предностима рибљег уља &#к2014и о томе да ли##АА постоји нека негативна страна у испуштању пилуле. Зато смо саставили овај пример на основу онога што бисте требали знати, почевши од његовог импресивног низа могућих здравствених погодности.


7 Потенцијалне предности рибљег уља, према нутриционисту

Може помоћи у борби против упале, повећати густину костију, заштитити срце и још много тога.

Ако бисте морали да погодите најчешће коришћени природни производ &#кА0 у земљи, могли бисте рећи мелатонин, или можда &#кА0пробиотик. Испоставило се, међутим, да је одговор рибље уље: &#кА0Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, скоро 8% одраслих га узима. &#КСА0Зависно од тога да ли сте међу њима или мислите о куповини суплемента, можда будите знатижељни о тачним предностима рибљег уља &#к2014и о томе да ли##АА постоји нека негативна страна у испуштању пилуле. Зато смо саставили овај пример на основу онога што бисте требали знати, почевши од његовог импресивног низа могућих здравствених погодности.


7 Потенцијалне предности рибљег уља, према нутриционисту

Може помоћи у борби против упале, повећати густину костију, заштитити срце и још много тога.

Ако бисте морали да погодите најчешће коришћени природни производ &#кА0 у земљи, могли бисте рећи мелатонин, или можда &#кА0пробиотик. Испоставило се, међутим, да је одговор рибље уље: &#кА0Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, скоро 8% одраслих га узима. &#КСА0Зависно од тога да ли сте међу њима или мислите о куповини суплемента, можда будите знатижељни о тачним предностима рибљег уља &#к2014и о томе да ли##АА постоји нека негативна страна у испуштању пилуле. Зато смо саставили овај пример на основу онога што бисте требали знати, почевши од његовог импресивног низа могућих здравствених погодности.


Погледајте видео: Najopasnije greške u ishrani


Коментари:

  1. Sak

    Компетентно гледиште, забавно је ...

  2. Shet

    ваше размишљање је од помоћи

  3. Winfred

    Мислим да си варао.



Напиши поруку