Нови рецепти

Освежавајућа вода са малином и лиметом

Освежавајућа вода са малином и лиметом


Ако мислите да је вода досадна, онда је ово за вас!

Здрава исхрана би и даље требала бити укусна.

Пријавите се на наш дневни билтен за више сјајних чланака и укусних, здравих рецепата.

Чули смо то изнова и изнова: Већина Американаца је хронично дехидрирана, а да ни не примећују. Хидратација је кључна за опстанак - и ако мене питате, важнија је него икад када се суочите са гневом летњих врућина. Дакле, вероватно се питате: "Како могу да победим растуће сезоне?" Једноставно је, заиста.

Замените кутију за сокове и газирану соду за крајње гашење жеђи без калорија. Без додатка шећера и готово без калорија, инфузиране воде су једноставан начин за почетак лета повећањем уноса воде.

Овде у Светло за кување, намочили смо крчаг или два (или три) - и сада је ваш ред да пробате. Ојачајте проток Х20 додавањем мешавине бобица и цитруса малине и лимете.

Малине су укусни летњи десерти и џемови, али су и укусни за квашење. Као одличан извор витамина и минерала попут фолне киселине и витамина Ц, А и К, црвене малине могу смањити ризик од срчаних обољења и лечити желудац. Бонус: 1 шоља је пакована са 8 грама влакана! Кад вам се чаша осуши, напуните јело или поједите преостале бобице како бисте најбоље искористили своје нутритивне предности.

Вода испуњена малином-лиметом

Састојци:1/3 шоље малина 4 кришке лимете

Упутства:1. Ставите малине и кришке лимете у теглу масона од 32 унци и напуните са 22 оз. филтрирана вода.

2. Промешајте, поклопите и оставите у фрижидеру 1 сат или преко ноћи ради додатног укуса.

3. Додајте лед, убаците сламчицу и уживајте!

Ново у инфузијским водама? За додатне савете и трикове погледајте први пост у овој серији.

Настави да читаш:


Вода испуњена лиметом малине

Да ли још неко воли добар спа дан? С обзиром на то да ми посао, блогање и живот одузимају толико времена, већ неко време нисам имао времена да проведем време у бањи, али волим то. Један од мојих омиљених делова је инфузирана вода коју добијате, па сам направио свој и морао сам са свима вама да поделим један од својих омиљених рецепата!

За почетак, дозволите ми само да кажем да се стварањем сопствене инфузијске воде заиста осећате као да сте смислили свој живот. Волим да га имам при руци да служим гостима, па чак и само да се размазим. Осим што је укусан, има и многе здравствене предности. Открио сам да може бити од велике помоћи када се ради о фитнесу и одржавању форме. Вода има нула калорија, па кад год пожелим нешто више од обичне флаширане воде, посегнем за Х2О инфузираним воћем и потпуно задовољи моју жудњу. Збогом шећерни сокови и сода поп!

Имам неколико омиљених рецепата, али ова лимета од малине коју сам направио је далеко једна од најбољих. Слатко је са мало укуса захваљујући лимети. Волим да пустим да се лимета и малина намоче у води око 45 минута до сат времена пре него што их попијем. Можете једноставно додати 2 шаке малина и 2-3 лимете у своју Брита и оставити да одстоји. Надам се да ћете сви уживати!


Рецепти са воћним воћем који ће вам помоћи да останете хидрирани током целог лета

Ови воћни рецепти са воћем савршен су начин да останете хидрирани, посебно током дугих топлих летњих дана.

Ако се борите да пијете довољно воде током дана, данас је ваш срећан дан јер је вода са воћем толико освежавајућа и препуна воћног укуса. Нећете ни схватити своју воду за пиће!

Пијем много воде. Моја осмогодишња ћерка ... не толико! Ако имате децу, вероватно се можете повезати са борбом. Али морам да вам кажем, држање воде у воћу у фрижидеру био је бог и кључ за њену хидратацију. Приметио сам да је чак нисам ни морао подстицати да пије воду јер воли воћне укусе.

Сигурно постоје тако укусне ствари које можете направити са воћем: салса од свежег воћа, домаћа лимунада, (моја омиљена) Црази Гоод Сангриа. А ко је знао да би додавање свеже резаног воћа у вашу воду могло ваше пиће подићи на потпуно нови ниво.

Да ли сте икада пили воду са воћем? Постоји мноштво рецепата који лебде около, а ако их никада раније нисте направили, данас је ваш дан.

Вода са воћем је тако једноставна за припрему, а комбинације укуса су неограничене. Можете користити било које воће или зачинско биље које волите, али ово су три најбоља рецепта која сам икада пробала и воле их цела моја породица.

Да бисте направили воду са воћем, потребно је само да све своје састојке ставите у високи врч напуњен водом и оставите у фрижидеру најмање 2-3 сата (или чак преко ноћи). Што дуже седи, ваша вода ће бити укуснија.

Направимо велики врч и чувамо га у фрижидеру, али своју инфузирану воду можете правити и у зиданим теглама. Коришћење појединачних тегли одличан је начин да испробате различите комбинације и видите која вам се више свиђа.

Ево 3 наша омиљена рецепта за воду са воћним инфузијама за почетак:

Боровница лимунова мента инфузирана вода

2 шоље воде или газиране воде
2 шоље леда
1 шоља целих боровница
1 лимун, опран и нарезан

*Помешајте све састојке у крчагу или 2 велике тегле за зидање и оставите у фрижидеру 2-3 сата да се уливају воћни укуси.


Вода прожета малином поморанџом

2 шоље воде или газиране воде
2 шоље леда
1 шоља свежих малина, цела
1 поморанџа, опрана и исечена

*Комбинујте све састојке у крчагу или 2 велике тегле за зидање и оставите у фрижидеру 2-3 сата да се уливају воћни укуси.

Вода са лимуновим лиметом и тимијаном

2 шоље воде или газиране воде
2 шоље леда
1 велики лимун, опран и нарезан
2 лимете, опране и нарезане
1 велика гранчица свежег тимијана

*Комбинујте све састојке у крчагу или 2 велике зидане тегле и ставите у фрижидер на 2-3 сата да се уливају воћни укуси

Заправо имам ову боцу воде са инфузијом и свиђа ми се! То је одличан начин да прилагодим своје омиљене комбинације укуса и понесем га у покрет. Боца за воду има посебну средишњу комору која се причвршћује за дно поклопца и потапа то воће у воду. Погледајте ... Мислим да ће вам се свидети колико и мени :)

За више НЕВЕРОВАТНИХ комбинација воде са воћем, погледајте ову инфографику за више идеја.

Имате ли омиљену комбинацију воде са воћем? Волео бих да видим вашу омиљену комбинацију укуса, оставите коментар или означите слику #езебреези на Инстаграму.

ОСТАНИТЕ ПОВЕЗАНИ СА ЕЗЕБРЕЕЗИЕМ
Фацебоок | Пинтерест | Твиттер | инстаграм

О Христа

Живот може постати мало ужурбан. тако да волим да проналазим, стварам и делим ствари које могу мало да олакшају живот. Надам се да ћете пронаћи нешто што ће вам поједноставити дан! Опширније…


Топ 7 омиљених рецепата за припрему воћа

Испод је наших 7 омиљених рецепата за припрему воћа. Потребне количине ће се разликовати у зависности од тога коју флашу воде за инфузију користите.

Као опште правило, волимо да напунимо комору једнаким количинама различитог воћа потребног за сваки рецепт. Ово помаже у стварању уравнотеженог укуса.

Након додавања свих састојака, препоручујемо да оставите воду да се охлади и да одстоји у фрижидеру најмање пола сата (30 минута).

1. Лимун, кречна вода

2. Киви, Наранџаста вода

3. Малина, Лубеница Вода

4. Јагода, вода краставца

5. Боровница, наранџаста вода

6. Нана, купинова вода

7. Јагода, вода од ананаса


Омиљени угушивачи жеђи са инфузијом воде

Ево листе неких од мојих омиљених:

1. Јагода, лимета, краставац и нана

Цассие је у Вхолефулли дошла са овим утаживачем жеђи и он је с разлогом први на мојој листи. Прво, велики сам обожаватељ јагода, посебно почетком лета када долазе из моје баште.

Такође волим и друге укусе које је додала овом рецепту. Нана? Хм, да. Поготово ако можете пронаћи мању чоколадну нану. Могао бих да их једем кад дођу. Краставац? Један је ионако углавном вода, а два заиста појачава ову воду. Делициоус!

2. Витаминска вода

Овај рецепт, који је Карен направила у Соуп Аддицт -у, садржи поморанџе, лубенице и грејпфрут у пићу.

Оно што ми се заиста свиђа у њеном посту је то што вас води кроз оно што ће сваки од додатих састојака учинити за вас. На пример, лубеница је богата витаминима А и Ц, плус фитонутријентима, укључујући антиоксидансе, противупална средства и цуцурбитацине ”. Да не спомињем да је бољег укуса и изгледа прелепо.

Као и краставац, лубеница је добила име по свом главном састојку и води#8211. Додавањем ових састојака добијамо трпак укус који ме заиста тера да помислим да није вода, а ипак задовољава моју жеђ.

3. Вода у лонцу под притиском

Марци у Тидбитс -у смислио је овај занимљив начин за прављење инфузијске воде. Већина нас овде је конзерва, па шта би могло бити лакше?

Оно што овај чланак чини још бољим је то што нам даје идеје за јединственије састојке, попут лимете боровнице, ђумбира од манга, цимета од јабуке и лимунаде од брескве.

Осим тога, потребно је само да се кува око пет минута, а затим да се замрзне, што би, у зависности од величине посуде за коцке леда које користите, могло да потраје само око сат времена.

Затим их можете ставити у било коју воду и направити укусну, хладну посластицу за себе и своје вољене. Додао бонус? Има више за касније.

4. Вода прожета босиљком наранџе

Јулиа је у Хаппи Фоодс Тубе -у смислила ово укусно гашење жеђи у раним јутарњим сатима. Претпостављам да не мора бити ујутро, али ја наранџасту видим као јутарњу ствар.

Она даје неколико сјајних савета како да направите и инфузију воде, укључујући и да исцедите мекше воће како бисте из њих извукли највише укуса.

Такође говори о томе колико воли да додаје ђумбир и куркуму. Не знам за куркуму, али заиста почињем да увиђам предности коришћења ђумбира у толико различитих аспеката.

Обавезно погледајте њен пост за одличан рецепт и неке једнако сјајне савете.

5. Вода са лимуном, тимијаном и рузмарином

Ако сте баштован, знате да рузмарин расте као луд. Овај рецепт је укусан и одлично користи биљку на којој вам вероватно никада неће понестати.

Лимун је добар састојак у многим различитим рецептима за инфузију воде. Људи често траже лимун у води у ресторану и за то постоји разлог. Многи од мојих рецепата укључиват ће лимун у води једноставно зато што се вјероватно највише користи и највише воли, иако не одустајте од других- и сами су прилично добри!

Сарах у Вери. Сарие је смислила овај рецепт.

6. Купина и жалфија

Купине су једно од мојих омиљених плодова. Имају трпак који се не може победити нечим слађим. Делициоус.

Жалфија има помало сладак укус јер је у породици менте.

Евермине Оццасионс су смислили овај укусан рецепт. На сајту постоји и неколико других, као што се види на слици.

Ја сам ипак изабрао ову јер има наговештај боје која се додаје у воду, па изгледа лепо. Понекад једемо очима и носом пре него што икада загриземо.

Ово пиће вам даје прилику да уживате у неколико различитих чула у једној хладној шољи!

7. Вода испуњена лиметом трешње

Сара у Будгет Савви Дива ме пита да ли могу да направим сопствени лимун од трешања без шећера.

Овде можете учинити једну од две ствари- додати пречишћену воду у апарат за производњу соде и направити мехуриће или покупити соду. Ја бих изабрао први од ова два јер са добрим произвођачем соде можете одредити колико мехурића желите.

Колико је сјајно пробати здравију верзију онога што се сматра америчким класиком? Сјајан је осећај знати да ваша породица и пријатељи уживају у здравијој алтернативи. Испробајте ову лепоту за покушај!

8. Спа вода са циметом од јабуке

Цхрис Јохнс из Фруит Инфусед Ватерс написао је овај рецепт и ја га волим јер је једини који заиста вришти пада.

Мислим да би ово пиће могло бити топло или хладно. Савршено за дан када је ујутро хладно, а поподне вруће!

Напомињу да и јабуке и цимет појачавају наш метаболизам и да ако желите више јабука с јабукама, изрежите их мање и додајте више пићу.

Додатна корист? Можете напунити воду два или три пута пре него што баците воће и цимет! Употреба састојака значи уштеду новца и добијање укусног пића. Вин-вин.

9. Вода испуњена мандаринама и јагодама

Оснивач овог рецепта, смршавите јелом, учинио је сјајан посао дошавши до још једног победника раног јутра по мом мишљењу. Мандарине су добра опција за прокувану воду јер воће има јачи укус и сматра се слађим од поморанџе.

Још једна ствар коју примећује, а на коју никада нисам помислио, јесте да користи сушено воће у води како би могло да користи воће током целе године. Ово је смислила када је видела дехидриране јагоде.

Одлучила је да користи филтер или цедиљку за кафу како се не би распустила у свом пићу, мада би то било у реду. То је ствар личних преференција.

10. Киви купина инфузирана вода

Ангие овер тхе Цоунтри Цхиц Цоттаге развила је овај рецепт и учинила га посебно слатким! Волим да користим зидарску теглу и да је позадина веома рустична.

То само показује да нису сви који ово читају бодибилдер. Уместо тога, ми смо обични људи који желе да у наш систем унесемо више воде јер то знамо и боље.

Такође се одлучује да мало згњечи своје воће како би им дало више укуса. Ово је добра идеја ако желите да попијете рецепт пре неколико сати или ако желите више укуса.

11. Вода испуњена лимуновим купинама

Ја и#8217м се већ узбуђујемо. Рекла сам вам колико волим лимун и купине. Комбинација ова два звучи укусно! Мислим да је ово још један рецепт који би добро одговарао карбонизацији.

Бритонало.цом вас такође охрабрује да помешате неке састојке како бисте добили богатији укус. Такође, пред крај поста, она има рецепт за рецепт за јалапено од ананаса. Претпостављам да ако волите љуто, могли бисте и то пробати!

12. Вода са ђумбировим лиметом

Екипа из Фаблетицс -а смислила је овај рецепт. Ако вас укус ове воде не покрене- слике са Инстаграма би могле!

Ово ме подсећа на пиво од ђумбира и дух спојени заједно са лаганим, освежавајућим укусом, савршено је да утажите нечију жеђ и дате им потребну енергију!

Да не спомињем да ђумбир даје енергију и помаже у ублажавању болести кретања. Лимет помаже чак и пХ равнотежи нашег тела, чинећи срећним, здравим човеком свуда око нас.

13. Тропска вода са ананасом и поморанџом

Још једно од Цхриса у Фруит Инфусед Ватерс ово тропско пиће ће вас одвести у олују. Осећај да вам песак додирује прсте готово се догоди ако затворите очи.

Свиђа ми се чињеница да би требало да помогне и вашем имунолошком систему. Имам ауто-имунолошки поремећај, па увек тражим начин да свом телу дам снагу. Ево једног начина који испуњава много различитих квалитета који су потребни: помаже мом телу да остане хидрирано, помаже мом телу да остане здраво и помаже ми да добијем укусно пиће.

14. Пиће за опоравак

Ово пиће је створио Заин и налази се на Заин Сарасвати Јамал. Она даје неколико различитих рецепата ако вам је потребна вода да учините нешто што вас не хидрира- попут опоравка након тренинга.

Изабрао сам овај јер има толико различитих укуса у једном пићу: трешње, шипак и купине чине ово укусно пиће. Такође додаје глутамин који промовише атлетске перформансе.

15. Вода прожета менте лубенице

Степхание из Еат Дринк Лове створила је овај укусан рецепт, иако не улази у превише детаља. Уместо тога, она каже да се играте и забавите. Што је све време била моја теорија. Ја вас само#8217м олакшавам у ову дивну транзицију.

16. Вода прожета боровницом Лавендар

Овај рецепт можете пронаћи у Мелисса ’с који такође има залихе различитих производа које можете купити.

Изабрао сам овај јер излази из норме додавањем цвећа у смешу. Постоје и људи који се куну да пију ружину воду. Попио сам кафу од лаванде и није ме брига много, али мислим да би вода од лаванде могла бити боља. Цвет има леп, сладак укус, али наговештај који једноставно није радио са вибрацијама кафе.

17. Вода прожета Цхиа семенкама

Направила Катие у Тхе Цасуал Црафтлете, ова вода је дефинитивно јединствена. Липа би се добро слагала са семенкама цхиа. Само протресите воду и оставите да одстоји десет минута како бисте постигли пуни утицај. Десет минута је боље од неколико сати, па и то има плус!

18. Цилантро од боровнице

Прво, не волим јако зачињену храну. Друго, мислим да је цилантро једно од најбољих биљака које постоји. Мало је зачињено, али вреди тога. Пошто сам довољно дуго живео у Тексасу, осећам да ми је цилантро постао добар пријатељ.

Додајте томе подигнуте руке, свемоћну величину лимуна у води и свежих боровница са винове лозе и можда ћете сада имати једно од најбољих пића на овој листи.

Супер велики поздрав за Тасти Иуммиес што су усмерили моју унутрашњу девојчицу зачина.

19. Вода испуњена лимуновим лиметом

Мислим на песму, “Иди и сачувај најбоље за крај ”. Лене из Куће части смислила је да у воду дода трачак укуса. Ово је наговештај који тренутно седи поред мене. Ипак, мој је газиран.

Још један аспект који ћу приписати својој љубави према свим стварима у Тексасу је то што сам пао на газирану воду са назнаком укуса.

Ово све открива и овај пост приводи крају. Надам се да сте уживали у рецептима и да се не бојите да их мешате и комбинујете како вам одговара.


ВОЋЕ У ВОДЕНИМ РЕЦЕПТИМА & ПОВРЋЕ У РЕЦЕПТИМА У ВОДИ

Хајде да причамо о рецептима и предностима инфузиране воде! Ако ви и ваша деца никада нисте пробали воду са воћем или воду са поврћем, бићете на освежавајућој посластици (посебно ако тражите летње пиће!).

Које воће можете ставити у воду да га ароматизује?

Које воће је добро за укус воде:

  • Лимуна
  • Наранџе
  • Лимес
  • Јагоде
  • Боровнице
  • Ананас
  • Грејпфрут
  • Лубеница
  • Канталупа
  • Трешње
  • Киви
  • Малина
  • Блацкберри
  • Зрна нара (овде ’с како да исечете нар!)
  • Јабуке
  • Крушке
  • кокос

Укључите и друге ставке попут босиљка, менте, краставца и још много тога! Испробајте различите комбинације да видите шта ваша породица ужива. Заливена вода ограничена је само вашом маштом!

Такође погледајте:

Како направити рецепт за чај од сунца

Предности рецепата инфузиране воде

  • Подстиче децу на хидратацију на забаван начин
  • Здрава алтернатива прерађеним соковима и газираним соковима
  • Лако за направити
  • Јефтин извор пића
  • Може се направити унапред
  • Лако се пребацује од великог дозатора пића за забавна пића до појединачних боца воде
  • Ангажује децу да науче више о исхрани и здравом начину живота
  • Једноставни рецепти за децу које могу сами да направе
  • Ствара новину која ће привући децу да једу више свежег воћа и поврћа (посебно ако их обично не воле јести!)

ЖЕЛИТЕ ЗАБАВНУ ДЕЧЈУ АКТИВНОСТ? ПРОБАЈТЕ Спавање на забави на плажи

Да ли можете да једете воће након инфузије воде?

Да! Поготово ако планирате да га поједете у року од неколико сати. Само знајте да ће воће и поврће бити мање укусно након седења у води јер су се њихови сокови пустили у воду. Такође, конзистенција ће бити мекша. Такође имајте на уму да након неколико сати на собној температури (без леда), воће у води може почети стварати бактерије.

Можете ли замрзнути воће за инфузију воде?

Да! Замрзнуто воће можете користити у инфузијској води. Одржаваће вашу воду хладном и полако испушта ароме у воду. Ваша уливена вода неће бити укусна као ако користите свеже воће, па пробајте мешавину смрзнутог и свежег.

Које воће и поврће се НЕ СМЕ користити за ароматизовану воду?

Клоните се природно меког (кашастог) воћа и поврћа попут банана. Такође, кора и кора цитруса постају горчи што дуже стоји у води. Ако правите инфузију воде за забаву која ће седети неколико сати, огулите и одрежите кору цитруса како бисте избегли горчину.

Можемо ли свакодневно пити инфузију воде?

Да! Цела ваша породица може свакодневно пити инфузију воде. Само пребаците воће и поврће које свакодневно користите како бисте добили различите хранљиве материје, а такође и нисте добили велику количину киселина само из воде од цитруса, што може утицати на зубе, а некима и изазвати жгаравицу.

Колико је потребно да се вода улије?

Колико је потребно да се вода улије зависи од састојака које користите. Јаке биљке попут нане и диње или цитруса брже ће улити воду, док ће боровницама или другим блажим састојцима требати дуже времена, попут ноћи, да се убаце. Рецепти са воћном водом могу се направити неколико сати унапред како би имали времена за стварање воде са укусом. Ако можете, направите је претходне ноћи и ставите у фрижидер.

Колико дуго треба да стоји инфузирана вода?

Колико ће дуго инфузирана вода бити добра зависиће од састојака које користите. Точена вода у фрижидеру трајаће дуже, док ће вода испуњена воћем или поврћем седећи (без леда) трајати само око 2 сата пре него што воће или поврће почне да постаје кашасто или слузаво и може почети да ствара бактерије. Вода са зачинским биљем трајаће много дуже (понекад и до недељу дана) од воћне или биљне воде.

Будући да додајете свеже воће или поврће, инфузијска вода је кварљива. Када послужујете инфузију воде на забави или на шведском столу, третирајте је као и другу кварљиву храну. Додајте лед у воду и запамтите да се кварљива храна не сме оставити на собној температури дуже од два сата. Након два сата на собној температури, храна може ући у зону опасности ’, у распон температура између 40 и 140 степени Фаренхајта при којима бактерије најбрже расту.

Дакле, ако правите рецепте са инфузијом воде за забаву или велику количину, уверите се да мењате воду сваких неколико сати или редовно додајете лед како бисте продужили употребу воде.

Такође можете користити појединачне боце воде и сваку порцију освежити.

САВЕТ: Постоје боце за воду за инфузију које држе воће и воду одвојено. На тај начин ваша деца могу добити предности воћа у води, али и јести воће када вода нестане! ПОГЛЕДАЈТЕ ИХ


Освежавајући рецепти са инфузијом воде и њихове предности

1. Зелени чај, нана и лимета

Ове три ствари када се помешају са водом помажу у бољем варењу, ослобађају од загушења, главобоље, помажу у сагоревању масти, а такође делују и као освеживач даха. Осим тога, не постоји ништа што појачава ваш метаболизам тако ефикасно као ово посебно пиће.

2. Рецепт за воду са јагодама и кивијем

Вода са јагодама и кивијем делује на кардиоваскуларно здравље, регулише ниво шећера у крви, штити имунолошки систем и побољшава варење.

© Пкхере

3. Краставац, лимета и лимун

Ово је вероватно једно од најсвежијих пића које можете конзумирати. Осим тога, помаже у контроли тежине воде, контролише апетит, хидрира, смањује надутост и побољшава варење.

4. Рецепти са инфузијом воде са лимуном, лиметом и поморанџом и#8211

Сматра се да је витамин Ц најбоља ствар за људе који пате од пробавних сметњи, а ово пиће чини исто. Такође помаже у лечењу жгаравице и побољшава имунолошки систем.

5. Лимун, малина, бресква и лубеница

Ово је потпуно воћно пиће које је најбоље конзумирати ујутро како бисте остали у току дана. Осим тога, ово воће помаже у одржавању стабилног шећера у крви, док вам лимун и бресква помажу да се осећате енергично.

6. Лубеница, боровница и нана

Овај посебан рецепт с инфузијом воде познат је као одлично пиће за опоравак мишића које се може конзумирати прије или након дугог тренинга. Нана има невероватна противупална својства, док је лубеница позната по томе што је одлично воће за уклањање болова.

Ово су били неки од најједноставнијих рецепата за припрему инфузиране воде који вам могу понудити мноштво предности. Поред свих ових предности, познато је да су ова пића одлични детоксификатори који делују на уклањање токсина из вашег тела. Такође дају вашем телу хидратацију за којом жуди.

Испробајте ова пића и не заборавите да плодове нарежете на мале комаде и оставите да седе у води скоро 30 минута пре него што их конзумирате. Пробајте их једном и никада се не бисте пожелели вратити у обичан досадан водени живот.


Вода прожета малином и босиљком: #Цела30 Х20

Тако да сваки пут када урадим ову Вхоле30 ствар, једна од мојих највећих жеља је ледено хладна лименка попа. Кола је мој омиљени отров, али скоро све слатко и мехуриће ће бити од користи. Било који облик додатог шећера не постоји 30 дана, па поп није опција. Ово је дефинитивно једна навика коју бих волео да разбијем.

Али још увек нисам развио укус за чисту воду, па сам покушавао да га помешам са биљним чајевима и са мојом новооткривеном љубављу према уливеној води. Данас желим да поделим свој омиљени рецепт: воду са малином и босиљком. Малине додају укус, боју и трачак слаткоће, а листови босиљка додају свежину. Волим да додам и пар кришки лимете за додир, а лимунска киселина такође делује као природни конзерванс. Заједно праве укусно, освежавајуће пиће које је за вас много боље од било ког слатког пића. Сада нема разлога да не пијете своју воду!

(Заиста бих волео да је сунчан летњи дан па бих ово могао да сликам на сунцу у свом дворишту, али уместо тога је влажан и сив јануарски дан, и ово је најбоље што сам могао да урадим.)

Точена вода је једноставна, укусна и толико забавна за направити! Само баците мало воћа и/или зачинског биља у крчаг за воду, мало здробите ароме крајем дрвене кашике (фантастичан израз за ово је “мушење ”) и сипајте свежу, филтрирану воду. Оставите да одстоји у фрижидеру преко ноћи. Забавни део долази са сопственим комбинацијама – једино ограничење је ваша машта!


Једноставне и освежавајуће идеје за воду

На састанцима Иоур Хеалтх Тубер - често пијемо инфузију воде и свако има свој омиљени укус. У овом чланку представљамо вам неке од наших омиљених инфузионих водених напитака:

Ароматично биље додаје сјајан мирис овој води за детоксикацију. Потрошите ујутро прво да бисте били спремни за прави почетак дана! Посебно је корисно за људе који много вежбају - баш као што то ради Цлаудио из нашег тима.

Требаћеш:

  • 1 лимун
  • ½ краставца
  • 2 извора рузмарина
  • 1 шака нане
  • 1 шака мајчине душице
  • Изворска вода

Упутства:

  • Оперите и танко нарежите 1 лимун и ½ краставца.
  • Напуните бокал водом. Додајте кришке краставца, кришке лимуна и све зачинско биље.
  • Ставите у фрижидер на сат времена пре служења. Уживати!
  1. Вода за детоксикацију стомака за мршављење

У овој води је упарено поврће и воће, што ће вам помоћи да се борите против жудње и смршавите. Послужено на леду, освежавајуће је задовољство. Ово је моја омиљена комбинација: краставац је освежавајући, јагоде су прави појачивач енергије и босиљак умањује апетит. Ову инфузирану воду пијем већ око месец и по дана и изгубио сам око 5 килограма - моја исхрана је приближно иста - дакле, ради.

Требаћеш:

  • ½ краставца
  • 1 шака јагода
  • Неколико листова босиљка
  • Изворска вода

Упутства:

  • Оперите и танко нарежите шаку јагода и ½ краставца.
  • Напуните бокал водом. Додајте све кришке и листове босиљка.
  • Ставите у фрижидер на сат времена пре служења. Уживати!
  1. Детоксирајте воду од лимете и лимуна

Агруми су заиста освежавајући и пуни енергије! Уживајте у овој води са цитрусима како бисте смањили калорије, а да ништа не пропустите.

Требаћеш:

Упутства:

  • Оперите и танко нарежите лимун и лимете.
  • Напуните бокал водом.
  • Ставите у фрижидер на сат времена пре служења. Додајте неколико коцкица леда и уживајте!
  1. Вода прожета купином

Идеална за лета када имате пуно нане и купине, ова воћна укусна вода има мало залогаја. Ово је врло једноставна и љупка прожета вода - посебно за људе који немају много времена и/или воле једноставне и укусне укусе - баш као што то ради наша сарадница Андреа.

Требаћеш:

Упутства:

  • Оперите купине и листове менте.
  • Напуните бокал водом.
  • Ставите у фрижидер на сат времена пре служења. Уживати!
  1. Вода са лимуновим малинама

Лимун и светле бобице чине пиће вредно врелих летњих дана. Само неколико листова менте додаје зеленило заједно са свежином.

Јуче, док је мој муж (неки од вас га вероватно познају као Ваш здрав кртол - Драган), радио у башти, изненадила сам га његовом омиљеном инфузијом воде са лимуном, малинама и наном право из нашег врта – минус лимун & #8211 нажалост више немамо лимуново дрво …

Требаћеш:

  • 1 шака малина
  • 1 лимун
  • Неколико листова менте
  • Неколико коцкица леда
  • Изворска вода

Упутства:

  • Оперите малине, лимун и листове нане. Лимун танко нарежите.
  • Напуните бокал водом. Додајте кришке лимуна, малине и листове менте.
  • Додајте неколико коцкица леда. Уживати!
  1. Наранџаста вода боровнице

Ватрене наранџе обезбеђују витамин Ц, док тамне боровнице пружају антиоксидансе. Коначни резултат је уливена вода која је дивна на поглед и забавна за конзумирање.

Требаћеш:

Упутства:

  • Оперите боровнице и танко исеците наранџу.
  • Напуните бокал водом. Додајте кришке наранџе и боровнице.
  • Ставите у фрижидер на сат времена пре служења. Уживати!
  1. Лубеница босиљак Вода

Укусни листови босиљка и хрскава лубеница идеалан су пар када температура порасте и желите да се охладите. Ова уливена вода савршен је начин да искористите заосталу дињу са викендице.

Требаћеш:

Упутства:

  • Напуните бокал водом. Додајте листове босиљка и коцкице лубенице.
  • Ставите у фрижидер на сат времена пре служења. Уживати!
  1. Вода од јагода, лимуна и ђумбира

Ово је одлична комбинација пуна витамина. За његову припрему можете користити смрзнуте јагоде и уживати у овом напитку током целе године.

Требаћеш:

  • 4 кришке лимуна
  • 1/2 шоље исечених јагода
  • 2 до 3 инча комад огуљеног и нарезаног ђумбира
  • Изворска вода

Упутства:

  • Оперите јагоде. Лимун танко нарежите. Огулите и нарежите ђумбир.
  • Напуните бокал водом. Додајте кришке лимуна, ђумбира и јагода.
  • Ставите у фрижидер на сат времена пре служења. Уживати!
  1. Вода од ђумбира од крушке цимета

Ово зачињено пиће идеално је за крај летњих дана када желите да победите врућину, а такође вас сврби и јесен.

Требаћеш:

  • 1 нарезана крушка
  • свеже нарибан ђумбир
  • 6 штапића цимета
  • Ванилија (опционо)
  • Изворска вода

Упутства:

  • Оперите и танко нарежите крушку.
  • Напуните бокал водом. Додајте кришке крушке, штапиће цимета и мало свежег нарибаног ђумбира.
  • Ставите у фрижидер на сат времена пре служења. Уживати!
  1. Јабукова вода за детоксикацију

Додавањем воде са јабукама има укус као прави сок од јабуке, али још бољи и#8211 без додатног шећера који добијате од комерцијалног сока. Осим тога, прстохват цимета додаје пријатну зачињеност која лепо заокружује укус.

Требаћеш:

  • 4 – 6 кришки јабуке
  • Прстохват цимета (опционо)
  • Неколико коцкица леда (опционо)
  • Изворска вода

Упутства:

  • Оперите и танко нарежите јабуку.
  • Напуните бокал водом. Додајте кришке јабуке и прстохват цимета.
  • Оставите у фрижидеру најмање сат времена пре служења. Додајте неколико коцкица леда. Уживати!
  1. Вода обогаћена лиметом трешње

Горки лимета и трешње чине невероватну воду без калорија. Ово пиће има укус као ваш омиљени лимун од вишања, али боље и без шећера, хемикалија и конзерванса.

Требаћеш:

Упутства:

  • Оперите и танко нарежите лимету и шаку вишања.
  • Напуните бокал водом. Додајте кришке линије и вишње.
  • Оставите у фрижидеру 30 минута пре служења. Додајте неколико коцкица леда. Уживати!
  1. Вода прожета ананасом од манга

Ово је укусно тропско пиће које можете попити у најтоплијим летњим данима. Манго и ананас имају јединствене здравствене предности које можете имати конзумирањем ове освежавајуће воде.

Требаћеш:

Упутства:

  • Оперите и танко исеците један манго. Исецкајте ананас.
  • Напуните бокал водом. Add all the ingredients.
  • Refrigerate for 4-6 hours before serving. Уживати!

You can start drinking the water straight away, but the flavors will get stronger the longer you allow the ingredients to combine. The infused water will stay good for 3 days in the refrigerator.

Drinking water is vital, especially through the summer. Сви то знамо. However, sometimes, it’s just plain boring. Luckily that’s not the case anymore with these refreshing infused water recipes. Fruits and vegetables are great nutrients to use for the preparation of infused water. They can provide you the recommended daily dose of essential vitamins and minerals. Check out the list of the most important nutrients (vitamins and minerals): https://yourhealthtube.com/important-nutrients-vitamins-minerals/

What combination of flavors sounds the best to you? You can leave your comments below!


Fruit-Infused Water Recipes

Why Fruit-Infused Water Recipes? Not just because water may be bland, but because fruit-infused water gives you the benefits of fruit but without the insulin-spiking sugar. Naturopathic Earth has another article on 9 Mind-Blowing Fruit-Infused Water Recipes. In it we cover some classics as Strawberry Lemonade, Mint Pineapple, Cherry Lime, and more. Check it out again.

Use Toxin-Free H2O

Fruit-Infused Water is so easy to make. First off, start out with filtered water if you can. And preferably distilled to avoid the neurologic, hormone disrupting chemical, fluoride, which is in the majority of municipal water systems in the country.

Fluoride lowers IQ points by 20 points. (If you don’t believe me, check out the Harvard study.) We think it is so important for NPE readers to be aware of fluoride that we have two articles (History of How Fluoride Got Into Our Water & амп How Fluoride Destroys Our Body) and two Holistic Health News podcast episodes on it for those who love aural stimulation more than sight.

So yes, fluoride is pretty bad. We recommend you buy a filtration system that removes fluoride not just from your drinking water but from your shower. Our fluoride exposure is greater from showers than ingestion. Also these filters will take out other harmful chemicals like chlorine and radon 222. So the best Fruit-Infused Water Recipes will use distilled water (which is fluoride-free) or water than has been purified by a fluoride-filter (regular filters do NOT remove fluoride).

No Insulin Spike

One of the benefits of fruit-infused water recipes is that you are getting the phytonutrient benefits of fruits and herbs but not the actual juice. Fruit juice is one of the biggest shams of nutritional science. We are inculcated from an early age that apple, orange, or grape juices are “good” for us. We extrapolate from the fact that since fruits are good for us, so must the juice.

If Seinfeld had a fruit Nazi, he would say “No fruit for you!” Fruit juice is loaded with fructose sugar. Once ingested, your body will release insulin to try to control the insane amount of pure sugar you just put in your body. And it is a pure unadulterated sugar-spike because there is no fiber with the juice.

When we eat fruits, the beneficial fiber in it slows down the release of sugar thus allow the body to handle it better. With juice there is no fiber at all, so loads of insulin is released quickly. The insulin will do its best to shunt this blood sugar into the liver and organs, but in general it can’t, resulting in an eventual sugar crash and possible long-term insulin resistance and diabetes. So stay away from store-bought fruit juices. Green juices are another story. Check out one of our recipes.

Pesticide Issue

Not all produce is created equal vis-a-vis nutrients. The same may be said about their pesticide load. Some fruits & vegetables absorb more of the toxic, carcinogenic, hormone-disrupting pesticides we spray on them constantly than others. For example, apple, the berries, spinach absorb more and thus should be purchased organic. Bananas, avocados, citrus fruits don’t. Buy those regular.

So for these fruit-infused water recipes try to either use organic produce or those that don’t absorb a lot. Како знаш? Check out our article on the EWG’s Annual Dirty Dozen list which enumerates the fruits and veggies that you must buy organic and those that you don’t. (We have a Holistic Health New episode on it as well.) Or go to EWG directly. Great resource.

“Break” Fast?

These fruit-infused water recipes don’t break your fast. Fasting is a great biohack to maintain optimal health as well as lose weight quickly. Since there in minute amount of sugar infused into the water, you do not fall out of the fasting state when drinking these fruit-infused water recipes. Now if you add honey to them, you WILL break your fast. This why the recipes below do NOT include honey. Су au natural.

Fasting is very important in the NPE world. I have been daily fasting for over 4 years. It is a great way to starve out tumors and improve mental cognition, testosterone levels in the body and more. Click HERE to learn more about intermittent fasting.

To review, fruit-infused water recipes are great. They bring subtle flavor to our otherwise bland water while also allowing us to enjoy the phytonutrients, electrolytes, enzymes, and vitamins found in the fruit. They hydrate, they don’t break our fast, and they don’t spike our sugar.

Remember, use filtered water and produce that is either organic or doesn’t absorb pesticides at a high rate. Уживати!

For the lavender fruit-infused water recipe, use culinary lavender like the one shown above. (More info below.)


Погледајте видео: ОТОПЛЕНИЕ ДОМА КАМИНОМ С ВОДЯНЫМ КОНТУРОМ ГРЕЕТ ДОМ И ВОДУ. НАША СИСТЕМА ОТОПЛЕНИЯ. ЖИЗНЬ В ПОЛЬШЕ